vadba
Šport in poškodbe: 'Pomembno je, da znamo poslušati telo in čim prej poiščemo strokovno pomoč'
24. 05. 2016 06.30
V želji, da bi dosegli čim hitrejše rezultate, se ljudje pogosto zaženemo v fizične aktivnosti, a pretiravanje lahko vodi do različnih poškodb. "Prepogosto, prehitro, preveč in premalo počitka so glavne značilnosti, ki rekreativne športnike največkrat peljejo do tovrstnih stanj," opozarja dr. Vedran Hadžič s Fakultete za šport.
Petra Nemcova: Čokoholičarka z zlatim srcem
23. 05. 2016 17.28
V slovenski prestolnici se mudi svetovno znana manekenka in filantropistka Petra Nemcova. 36-letnica se še vedno ukvarja z manekenstvom, po modnih pistah pa ne hodi več. Teh tudi čisto nič ne pogreša. Pogreša pa večjo zaščito mladoletnih manekenk, saj na žalost obstaja veliko načinov zlorab.
Pobegnil in ostal živ. Danes razkriva, kako postaneš borec Islamske države
22. 05. 2016 11.03
Ko enkrat postaneš borec Islamske države, si njihov ali pa si mrtev. Pobegniti uspe le redkim, med njimi je tudi 39-letni Abu Khadija. Isisu se je pridružil, da bi maščeval starejšega brata, a je zaradi te odločitve izgubil še mlajšega. Medijem je zaupal, kako poteka urjenje prišlekov.
Bi se končno radi dobro naspali?
19. 05. 2016 07.32
Odkrijte skrivnosti tistih, ki vedo, da je kvaliteten in krepčilen spanec pravzaprav le stvar navade. In skrbno izbranega ležišča.
'Sama sem videla, kako je lahko lepo, in hočem zdaj to vsem vsiliti.'
19. 05. 2016 06.30
Anja Oman ima na svojih vadbah zelo zelo mlade stranke - komaj nekaj mesecev stare dojenčke. V šali pove, da jih uporabljajo kot uteži, ko se njihove mamice razgibavajo. Na urice, kjer kombinirajo pilates in ples, pa vabi tudi nosečnice. Ker ne smeš pozabiti, da si trebuščku navkljub še vedno lahko ženstvena, pravi.
'Enkrat, ko stojiš na vrhu, si njihov do konca življenja'
05. 05. 2016 06.30
Ko poetično opisuje svoje gorske podvige, je jasno, da je Jerneja Fidler Pompe strastna hribolazka. Ljubezen do hribov se je rodila pred 15 leti, pred desetimi leti pa se je celo poročila na južnoafriški gori Table Mountain. Prepričana je, da je vzpon na hrib odlična oblika rekreacije in priložnost za krepitev družinskih vezi. S hčerkico včasih izkoristita večurno hojo za ponavljanje šolske snovi.
S folkloro nad staranje, debelost in pešanje kondicije
03. 05. 2016 06.30
Družabni ples strokovnjaki po intenzivnosti vadbe primerjajo s taičijem ali taekwondojem. Ker razgiba celotno telo, ga priporočajo tudi kot vadbo za starejše, ki ne zmorejo več naporov teka ali intenzivnih skupinskih športov.
Svetovalka za zdravo prehrano: 'Najprej poskrbite zase, potem pa za svet'
28. 04. 2016 06.30
"Ko ženska cel dan skrbi za druge in misli, da bo zvečer poskrbela zase, ji bo vsak večer zmanjkalo energije, vsaj meni jo je," pravi Minka Gantar, svetovalka za zdravo prehranjevanje in osebno rast. Našteva največje napake, ki jih je delala med hujšanjem, in svetuje: Ne zaženite se prehitro, nezdrave navade začnite spreminjati postopno.
Mladi znanstveniki na Nasinem tekmovanju navdušili z idejo, kako astronavtom v vesolju olajšati telesno vadbo
26. 04. 2016 15.37
Pri potovanjih v vesolje in pri bivanju v vesolju je zaradi breztežnostnega prostora ohranjaje mišične in kostne mase velik izziv, astronavti pa so svoje fizično stanje prisiljeni ohranjati z neskončnimi urami dolgočasnih in napornih vadb. Ekipa, ki si je nadela ime STEVE, je morda našla rešitev zanje.
VIDEO: Niste fit, ker imate otroke? Pa bi morali biti, prav zaradi njih in skupaj z njimi
26. 04. 2016 06.30
Če tarnate, da nimate časa za telesno aktivnost, ker morate skrbeti za otroke, se slepite. Telesna dejavnost lahko postane zabaven del družinskega življenja, in ni nujno, da predstavlja dodatno breme za vašo denarnico. Potrebno se je le odločiti, da bo vaša družina postala aktivna družina. Kako?
Na pragu petdesetih je videti bolje kot kadar koli prej
24. 04. 2016 10.01
Vdova glasbenika Dina Dvornika Danijela je nedavno dopolnila 49 let. S pravilno prehrano in telesno vadbo ji je uspelo preoblikovati svoje telo, dobila pa je tudi nove oboževalce.
Nad stres in utrujenost z jogo, pilatesom in meditacijo
21. 04. 2016 06.30
Joga znanstveno dokazano blaži stres, bolečine v hrbtenici lajša pilates, pozitivno mišljenje pa spodbuja meditacija. To je le nekaj pozitivnih učinkov omenjenih vadb. Vse tri pa imajo tudi skupne pozitivne učinke: sprostitev, umiritev ter premagovanje stresa in utrujenosti.
Najlepša ženska na svetu je Jennifer Aniston
20. 04. 2016 20.03
Dobro je biti Jennifer Aniston. Igralko je namreč revija People že drugič razglasila za najlepšo žensko na svetu - in to pri 47 letih. Prvič ji je ta čast pripadla pred dvanajstimi leti.
Bitka parov: Tanja in Aleš o akrojogi
15. 04. 2016 13.34
Udeleženca šova Bitka Parov, Tanja in Aleš, sta se pred štirimi leti seznanila z akrojogo. Kmalu sta se z njo zasvojila, obiskala trening za učitelje in postala prva certificirana učitelja na Balkanu. Preberite intervju, v katerem govorita o akrojogi in ne zamudite Bitke parov, ob 20.00 na POP TV!
Miha Geršič: Osebni trener ni samo trener, je tudi mentor in neke vrste psiholog
14. 04. 2016 06.30
Pogosto opazim "strokovnjake", ki na svojem Facebook profilu poleg svojega priimka in imena dodajo naziv osebni trener in je stvar rešena. To je približno tako, kot če bi sam prebral knjigo o prvi pomoči in ob svoje ime in priimek napisal naziv zdravnik, pravi osebni trener Miha Geršič. Na kaj vse moramo biti pozorni, ko se odločamo, komu bomo zaupali svoje telo?
Čuki se učijo modernega džez baleta
08. 04. 2016 10.59
Čuki, ena izmed najbolj znanih slovenskih skupin, se zavzeto pripravljajo na snemanje videospota za novo pesem Lahko noč. Čeprav je pesem valček, pa bo videospot malo drugačen, kajti pevec Jernej bo zaplesal v moderni džez balet tehniki.
FOTO: Tekmovanja CrossFit Open 2016 se je udeležilo več kot 320.000 tekmovalcev z vsega sveta, med njimi 71 Slovencev
08. 04. 2016 07.47
CrossFit ni le način vadbe, ki enakomerno aktivira vse mišične skupine, je način življenja, kjer vsak poskuša preseči samega sebe in meje svojih fizičnih zmogljivosti. Več kot 320.000 tekmovalcev z vsega sveta se je udeležilo uvodnega tekmovanja CrossFit Open 2016, kvalifikacij za svetovno prvenstvo v CrossFitu, ki bo poleti v Kaliforniji. 71 med njimi tudi iz Slovenije.
Zumba: kardio vadba, ples in zabava ob dobri glasbi
07. 04. 2016 06.30
Če vam skupinske aerobne vadbe ne dišijo preveč ali se vam zdijo prenaporne, boste svoj užitek morda našli v zumbi - plesu ob vročih latino ritmih, pri katerem pravzaprav sploh ne boste imeli občutka, da telovadite. Pa vendar ... ob pravilni izvedbi to še zdaleč ni samo ples.
V zavest Prekmurcev je ajda globoko zapisana
29. 03. 2016 15.06
O ajdi pripovedujejo slovenske ljudske pesmi in naši pesniki. Na prekmurskih poljih raste že več kot 500 let in prav ajda je prekmurskemu kmetu v preteklosti pomenila pomemben vir preživetja. Vse bolj se uveljavlja tudi v sodobni prehrani, saj ima številne dobrodejne lastnosti za zdravje človeka.
Na svoji vitki postavi dela vsakodnevno
26. 03. 2016 16.40
Ameriška igralka Jennifer Aniston se je v nedavnem intervjuju razgovorila o svoji vadbi in dietah. Igralka očitno ne išče bližnjic, ampak za svojo postavo skrbi vsak dan, tako s telovadbo kakor tudi s prehrano.
Telovadi tudi do petkrat na teden
22. 03. 2016 06.28
Hrvaška glasbenica in igralka Antonija Šola se lahko poleg lepega glasa pohvali tudi z lepim stasom. Za svojo postavo sicer pošteno gara, pazi pa tudi na prehrano. Prisega na naravne pridelke organskega porekla, za katere pa ne potroši niti ficka, saj jih prideluje njena mati.
MI SMO FIT: Imela sem občutek, da me je telo izdalo. Tablet nisem hotela, potrebovala sem spremembe. Rešila me je joga
20. 03. 2016 06.30
Moja pot k jogi se je začela kmalu potem, ko so mi postavili diagnozo premalo delujoča ščitnica. Predpisali so mi tablete in rekli: "Jemala jih boš vse življenje." Tega nisem mogla sprejeti. Jaz, od majhnih nog športnica in plesalka, na tabletah vse življenje? To pa ne!
Bitka parov: Moški jok, škorpijoni in ljubosumlje
18. 03. 2016 19.25
V največji ljubezenski bitki te pomladi, šovu Bitka parov, lahko poleg adrenalinskih izzivov spremljate, kako so jokali tudi moški, o najboljšem rojstnem dnevu v resničnostnem šovu, o napadu škorpijona, ljubosumnosti in še kaj ...
VIDEO: Mobilna aplikacija kot dobra motivacija ali strogi nadzornik
18. 03. 2016 13.32
Naši zvesti spremljevalci so tudi (ali pa predvsem) telefoni, ki jih vzamemo s sabo skoraj povsod in so tako lahko tudi odličen pripomoček za spremljanje našega življenjskega stila. Ponudbe je veliko, tako za beleženje, koliko kilometrov ste prehodili ali pretekli, kot tudi za beleženje, koliko hrane (oziroma kilokalorij) ste zaužili.
Strokovnjak: Z vadbo si lahko telo pozdravite ali uničite
17. 03. 2016 06.30
Poleg - sicer pohvalne - odločitve, da se začnemo gibati, je pomembno tudi, kako se bomo gibali, opozarja trener fitnesa in profesor športne vzgoje Gregor Jenko. "Tukaj mislim pretežno na varnost, nadzor nad gibanjem in kvaliteto izvajanja vaj na splošno. Kaj smo namreč dosegli, če shujšamo nekaj kilogramov, zraven pa smo pridelali še vnetje tetiv ali bolečine v kolenu?"
Fitnes trener razbija mite: To niso samo mišičnjaki in uteži, proteinski praški pa so navadna sirotka v prahu
17. 03. 2016 06.30
"Ljudje pridejo dva meseca pred poletjem v fitnes in hočejo doseči Ameriko. Potem pa so razočarani, ker ni rezultatov ali ker pretiravajo in se poškodujejo," opozarja osebni trener Vanja Cipot. "Potem pa krivijo fitnes in trdijo, da ni za vse. Seveda je, samo pravilno se ga je treba lotiti," dodaja. Mišičnjaki so pozabljeni, strah žensk pred utežmi pa odveč, še pravi.
Na hrvaški obali je ne boste videli
17. 03. 2016 06.30
Hrvaška pevka Lana Jurčević velja za eno najlepših žensk z območja nekdanje Jugoslavije. Za svojo postavo skrbi tako s prehrano kot s telesno vadbo. Trenutno zaradi poškodbe 'samo' plava, sicer pa obožuje raznorazne aktivnosti. Pevko čaka veliko koncertov, načrtuje pa tudi oddih ob morju.
Mariah pokazala, da je v odlični formi
16. 03. 2016 18.11
Pevka Mariah Carey, ki naj bi se v kratkem na Tahitiju poročila z avstralskim milijarderjem Jamesom Packerjem, se trenutno mudi na turneji po Veliki Britaniji. Začela jo je v Glasgowu.
Fit mamica Tjaša Perko: Pazim, kaj jem in migam. Včasih primem sinčka in namesto uteži dvigujem njega
15. 03. 2016 06.30
29-letna Tjaša Perko v sebi nosi ogromno energije. To ji prav pride pri vzgoji dveh majhnih otrok, a očitno je, da nekaj te energije vlaga tudi v svoje telo. Številni bi po prvem pogledu nanjo rekli: "Ah, očitno ima dobre gene." A v resnici se mora tudi Tjaša za lepo postavo precej potruditi. Zagovarja pa zmernost, ne odrekanje. Tako tudi Tjaša, "ko pade cuker", zagrabi žlico in so privošči Nutello.
Ko se kondicijske in vaje za moč združijo v eno uro intenzivnega tempa
10. 03. 2016 06.30
Čeprav so skupinske vadbe praviloma rezervirane za ženske, moški pa raje prisegajo na soliranje v fitnesih, obstaja kompromis. Krožna vadba zadnja leta uspešno združuje vadbo za več deset ljudi hkrati in intenzivnost, ki jo praviloma lahko dobimo le z vajami z utežmi.