vadba
To se dogaja v vašem telesu, ko pojeste velik, sočen, masten hamburger
07. 10. 2016 06.30
Povečana telesna teža je le najbolj vidna posledica pretiranega uživanja hitre hrane. Ta v telesu sproža še številne druge, zdravju škodljive procese. Sicer pa se je začela jesen. Hladni meseci večino "obdarijo" z nekaj kilogrami več. Kako se temu izogniti in kdo običajno kopiči "zimske zaloge"?
Kako ohraniti zdravo srce?
29. 09. 2016 06.30
Srce je ključ do zdravja. Da bi ga ohranili čim dlje v čim boljši formi, pa je pravzaprav enostavno. Le slediti moramo napotkom za zdravo življenje: zdravo jesti, zmanjšati vnos alkohola in prenehati kaditi. Pa veste, kakšna je priporočljiva dnevna porcija sadja in zelenjave? Ali pa, koliko časa se moramo gibati vsak dan?
VIDEO: Ob njenih vročih gibih vam bo zastal dih
28. 09. 2016 08.49
Maja, ki je v Survivorju že dokazala, da je iz pravega testa, je tudi zunaj šova izredno aktivna. Njena življenjska strast je ples ob drogu, ki ga številni povezujejo s striptizom, a ona ruši stereotipe in dokazuje, da je ta čutni ples lahko prava umetnost. Več v videu!
Joga je priljubljena tudi pri naših zvezdnikih
22. 09. 2016 20.11
Adam Levine, Robert Downey Jr. in Woody Harrelson so že pravi mojstri. Gisele Bündchen, Jessica Alba, Jennifer Aniston in Julia Roberts bi jo lahko že poučevale ... Če še niste uganili, govorimo o jogi. Vadba, ki je že pred časom zasvojila svet, je priljubljena tudi pri naših zvezdnikih.
SNAPCHAT INTERVJU: Novopečena učiteljica joge
22. 09. 2016 14.08
V Snapchat intervjuju smo se tokrat pogovarjali s Katjo Benčina, novinarko spletne in televizijske rubrike Vizita. Pred kratkim je postala učiteljica joge, svoje znanje pa že deli s sodelavci. Pokazala nam je nekaj asan oziroma jogijskih poz. Poglejte si zgodbo na našem Snapchatu. Najdete nas pod: poptv24ur.com.
ZEMLJEVID: Na dan brez avtomobila bo Ljubljana oživela. Objavljamo seznam dogajanja na zaprtih ulicah
21. 09. 2016 06.30
Program na območjih zaprtih cest in ulic na dan brez avtomobila, 22. septembra, je resnično bogat. Od tečajev varnega rolanja, plesa, različnih športnih aktivnosti, do uživanja raznih dobrot na stojnicah, uživanja v ritmih pihalnega orkestra, prebiranja pravljic in ostalega. Objavljamo seznam aktivnosti, ki se jim lahko pridružite.
Milenijci raje na internet kot za volan, a pri nas še vseeno 1,3 avta na gospodinjstvo. Vas prepriča 25 razlogov, zakaj na kolo?
16. 09. 2016 06.30
Si predstavljate življenje brez avtomobila? Vse več ljudi si ga. Kot alternativo pa ob javnem prevozu najpogosteje izbirajo kolo ali pešačenje. S tem pa skrbijo ne le za svoje zdravje, ampak tudi bolj zdravo okolje in celo nova delovna mesta.
Tako je bilo njeno telo videti dan po porodu
15. 09. 2016 09.35
Žena igralca Aleca Baldwina, Hilaria Thomas Baldwin, ki je pred tremi dnevi rodila tretjega otroka, je samo dan po porodu na Instagramu objavila fotografijo v spodnjem perilu.
Tako gibčna je Britney Spears!
14. 09. 2016 16.39
Pop princeska Britney Spears, ki je zahvaljujoč vadbi in pravilni prehrani v izvrstni formi, je tokrat svojim sledilcem pokazala, da lahko naredi špago v zraku. Za svoj mojstrski skok je požela številne občudujoče komentarje pa tudi nekaj nejevere.
Vodene vadbe - enostavno in učinkovito do cilja
23. 08. 2016 06.30
Ljudje že od nekdaj radi izvajamo različne športne aktivnosti v skupini. Moderen način, tj. izjemno hiter in neusmiljen tempo današnjega življenja, nam vse te vadbene timske užitke življenja izpodkopava oz. oddaljuje (težko je zbrati ekipo ljudi za nogomet, partnerja za košarko ali odbojko v točno tistem terminu, ki ga imamo na razpolago).
Zvezdnica ponosno pokazala svoje mišice
22. 08. 2016 16.49
Angleška pevka Jessie J se je svojim sledilcem pohvalila z rezultati potenja v telovadnici, v kateri intenzivno vadi zadnje tri mesece. Zvezdnica se je sicer po štirih letih sodelovanja v britanski in avstralski oddaji The Voice odločila, da šov zapusti in se posveti pripravam na novi album.
Alpinke odpotovale v Argentino: 'Smo polne energije'
10. 08. 2016 13.36
Slovenske smučarke so odpotovale na snežne priprave v argentinsko Ushuaio, kjer bodo nadgrajevale dosedanje treninge pred novo sezono. Osmerica deklet bo v Južni Ameriki trenirala pod vodstvom trenerja za tehnične in hitre discipline za svetovni pokal Denisa Šteharnika.
Tu je dokaz, da so številke na tehtnici res samo številke
31. 07. 2016 06.30
Se tudi vi nenehno obremenjujete s številkami na tehtnici? Kelsey Wells je s tremi fotografijami dokazala, da manj kilogramov še zdaleč ne pomeni tudi lepše postave. Zato se raje, kot s številkami, ki vas spravljajo v slabo voljo, ukvarjajte z redno vadbo.
FOTO: Da ne bodo lepe samo noge: s temi vajami boste oblikovale še zgornji del telesa
21. 07. 2016 06.30
Potem ko smo vam predstavili kratek in učinkovit trening v naravi za krepitev mišic spodnjega dela telesa, so zdaj tu še vaje, s katerimi boste oblikovali mišice hrbta, ramenskega obroča in trebušne mišice. Sončni dnevi in višje temperature dehidrirajo telo toliko bolj, zato naj bo steklenica vode vedno pri roki.
Nekdanja atletinja danes igralka in ljubiteljica teka: Res je, da včasih dobim kompliment, da ne kažem svojih let, čeprav se meni ne zdi
20. 07. 2016 06.30
Tjaša Železnik, nekdanja atletinja, ljubiteljica baleta ter uveljavljena igralka, je pri 42 letih videti odlično. Mamica tri leta stare deklice nam je v intervjuju zaupala, v čem je skrivnost njenega mladostniškega videza, svoje športne dosežke in kako je med nosečnostjo pridobila kar 30 kilogramov.
FOTO: Pozabite telovadnice, tu so vaje, s katerimi boste na svežem zraku oblikovale zadnjične in stegenske mišice
19. 07. 2016 06.30
V poletnih dneh je čas za rekreacijo škoda zapravljati v zaprtih prostorih, veliko boljši je svež zrak. Inštruktorica skupinskih fitnes vadb je sestavila kratek in učinkovit trening za ženske, s katerimi boste okrepile in oblikovale zadnjične ter stegenske mišice. Vse, kar potrebujete, je višja opora – klop v parku, ležeče deblo ali stopnica, blazino ter vsaj 0,5 litra vode.
Redna vadba ni dobra le za telesno zdravje, pomaga tudi pri depresiji in stresu
17. 07. 2016 09.40
Nezadostna telesna dejavnost zaseda četrto mesto med dejavniki tveganja za splošno umrljivost v svetu. A gibanje ne vpliva pozitivno le na telesno zdravje, pač pa nekatere študije kažejo, da ljudje ob redni vadbi za 25 odstotkov zmanjšajo tudi možnost razvoja depresije ali tesnobe.
Mlakar odpadel za nastop v Riu in že zapustil priprave, prišel Miklavčič
06. 07. 2016 18.25
Po treh dneh priprav na bližnje poletne olimpijske igre v Rio de Janeiru je Roglo zapustil 26-letni desni zunanji igralec Žiga Mlakar, ki je znova začutil bolečine v kolenu. Rokometaš Celja Pivovarne Laško je opravil pregled pri reprezentančnem zdravniku Saši Đuriću, po katerem je jasno, da bo moral opraviti še artroskopijo kolena.
Hrbtenica je naš zaklad
30. 06. 2016 09.39
Kaj je naše največje bogastvo? Kaj nas naredi močne, trpežne, trde in dovolj čvrste, da se soočimo z vsemi težavami vsakdanjega modernega človeka?
Knjiga Joga mami in dojenček – prvi jogijski priročnik v Sloveniji za mamice
28. 06. 2016 06.30
Joga za mamice z dojenčkom je vadba, ki je zasnovana za dobro počutje mamice in njenega otročka. Priporočljiva je za mamice, ki bi rade, poleg navzočnosti dojenčka, nekaj storile tudi zase in za dobro počutje malčka.
FOTO: Si želite telovaditi v naravi, na čistem zraku in v tišini? Tu so vaje za vas
28. 06. 2016 07.17
Za tiste, ki vam rekreacija v zaprtih prostorih ne ustreza, je letni čas idealen za vadbo na prostem. V naravi imate mir, tišino, čist zrak, svoj urnik, pomagate pa si lahko s tistim, kar je na voljo (drevesa, skale, les), pravi David Gole, ki je za demonstracijo pripravil tudi nekaj konkretnih vaj.
'Zakaj tečem na tekočem traku, ko pa zunaj vse prekipeva od življenja?'
19. 07. 2016 09.50
Nejc je bil nekoč eden tistih, ki sopihajo na tekočem traku v fitnesu. Isti ljudje, ista glasba in zaprti prostori so ga začeli spravljati v slabo voljo. In se je odpravil ven, v naravo. Zdaj pridno teče vsaj trikrat na teden, tudi pozimi. Maja miga ob posnetkih z YouTuba, Nina pa sproščeno vadi doma na stepperju. Izgovori, da ne marate telovadnic ali da je vadba predraga, so tako popolnoma odveč.
5-tedensko preoblikovanje - s6packom!
23. 06. 2016 06.30
Tudi njemu je pomanjkanje časa zase povzročilo vsem že tako znane, pa vendar neljube posledice: bolečine v ledvenem predelu, utrujenost, pomanjkanje energije, okornost, nabiranje maščobnih blazinic …
Ginekologi svarijo: Vadba na trampolinih je za ženske lahko škodljiva, zato jo odsvetujemo
20. 06. 2016 12.50
Raziskave so pokazale, da vadba na trampolinu povzroča čezmerne obremenitve mišic medeničnega dna in ostalih struktur v mali medenici, posledica česar je lahko tudi urinska inkontinenca, so sporočili iz ljubljanskega UKC in ženskam odsvetovali vadbo na trampolinu. Kaj pa na to pravi inštruktorica, ki je t. i. jumping fitnes pripeljala v Slovenijo?
MI SMO FIT: Na 24-urnem veslanju združili prijetno s koristnim
19. 06. 2016 06.30
"Služba je služba in družba je družba" je bil pregovor, ki je včasih veljal v neki drugi državi. Torej, da naj bi ločevali zasebne stvari od tega, kar počnemo v službi. In naj se ne bi preveč družili v prostem času … Skupina iz Pop tv – Urška, Miha, Edi, Kujtim in jaz – dokazujemo prav nasprotno.
Več kot 1000 ljudi v Mozirskem gaju izvajalo jogo
18. 06. 2016 15.42
V Mozirskem gaju so pripravili prvi vseslovenski družinski joga festival, ki se ga je po besedah organizatorjev zbralo več kot 1000 udeležencev. Joga ni, kot pravijo v društvu Joga v vsakdanjem življenju, namenjena le gibčnosti in ohranjanju zdravja, ampak predvsem povezovanju.
Preizkusite vrhunski kolagen za sklepe iz Švice tudi vi!
09. 06. 2016 06.30
Cemio GAMS® kot edini na slovenskem trgu vsebuje kombinacijo naravnega kolagena tipa I, tipa II in vitamina C, ki omogoča pravilno nastajanje kolagena v sklepih, vezeh, kitah in hrustancu.
FOTO in VIDEO: Mini trampolin ali 'bobnarske' palice, trening še nikoli ni bil tako zabaven
09. 06. 2016 06.30
Če ste naveličani običajnih skupinskih vadb in pripravljeni na nekaj novega, vam bo zagotovo všeč jumping fitnes - trening na ponjavah, ki je še posebej primeren za ženske po porodu ali za ljudi v rehabilitacijski fazi. Ali pa pound fitnes, kjer s posebnimi palicami v eni uri naredite do kar 15.000 bobnanju podobnih udarcev. Zanimivo, zabavno in vsekakor zdravo za naše telo.
Zvezdnica za svojo čvrsto zadnjico gara vsak dan
01. 06. 2016 16.02
Jennifer Lopez, ki s svojim šovom All I Have gostuje v Las Vegasu, je pri 46 letih v več kot odlični formi, zadnjica pevke in igralke pa še vedno buri duhove tako v Hollywoodu kot med oboževalci. V intervjuju je zdaj razkrila, na kak način skrbi, da je vedno v formi.
VIDEO: Kako teči, da tek ne bo napor, ampak užitek? Poglejte si nasvete trenerja
26. 05. 2016 06.30
Bi radi začeli teči, a nimate prave motivacije, saj vas po teku vse boli in ugotovite, da nimate dovolj kondicije? Če z rednim tekom vsaj dvakrat tedensko vztrajate en mesec, vas bo kmalu zasvojil, trdi trener teka. Pomembno pa je, da na začetku niste preveč zahtevni do sebe in da se ne obremenjujete s hitrostjo.