vadba
Slovenski športniki pozivajo: 'Če zdravnik reče, da ni heca, potem ni heca'
17. 03. 2020 08.21
Športno dogajanje v Evropi in po svetu je obstalo, na nitki visijo številna pomembna športna tekmovanja, športniki pa medtem ostajajo doma in opozarjajo navijače, da sledijo njihovemu zgledu. Prepričani so, da bomo le tako lahko zajezili virus in kmalu spet uživali ob njihovih mojstrovinah na igriščih.
Pomembna je rutina: pomaga vzdrževati občutek reda, smisla ter nadzora
16. 03. 2020 15.50
Veliko ljudi je zaradi pandemije novega koronavirusa ostalo doma. A ker ne gre za počitnice, pač pa se moramo izolirati, lahko marsikdo v tem času občuti čustva in občutke, kot so strah, anksioznost, potrtost, dolgčas, jeza, razdražljivost, lahko se pojavi tudi stigmatizacija ljudi. Psihologi svetujejo, da si ljudje tudi v teh razmerah ustvarijo dnevno rutino in ji sledijo, saj predvidljivost deluje pomirjujoče.
Ostanite doma in se izogibajte stikom. 'Gre za obdobje, ki je trenutno težko, a bo minilo'
13. 03. 2020 19.34
Število okuženih tudi v Sloveniji strmo narašča, zato bodo od zdaj obolele pošiljali v samoizolacijo tudi brez testiranja. Najpomembnejši ukrep za preprečevanje širjenja okužbe je, da zmanjšamo stike in ostajamo doma. Kaj narediti, če sumimo na to, da smo se okužili, in kaj moramo upoštevati med samoizolacijo?
Zdravnik o dieti Donalda Trumpa: V pire krompir smo mu dali cvetačo
26. 02. 2020 09.43
Zdravnik, ki je bil zadolžen za izboljšanje zdravja ameriškega predsednika Donalda Trumpa, je za ameriške medije dejal, da mu je za doseganje želenega cilja omejil dostop do sladoleda, v pire krompir pa mu na skrivaj vmešaval cvetačo.
Naj novoletne zaobljube ne vodijo v (zvezdniško) past: Oglaševala bi celo napitek s cianidom
01. 01. 2020 07.00
Novo leto je za številne čas novoletnih zaobljub in po številnih raziskavah je med najpogostejšimi novoletnimi zaobljubami tista o izgubi nekaj kilogramov. A čeprav se število članov fitnes centrov po praznikih zelo zviša, večino vnema mine že po nekaj tednih. In nato se začne iskanje bližnjic do cilja.
Podčufarova čaka na potni list, za Slovenijo morda že na Pokljuki
30. 12. 2019 08.03
Nekdanja ruska biatlonka Olga Podčufarova čaka na razplet prošnje za slovensko državljanstvo. Če se bo postopek odvil po hitrem scenariju, bo za Slovenijo nastopila že na letošnjem svetovnem pokalu na Pokljuki, ki bo na Rudnem polju med 22. in 26. januarjem.
WHO: Elektronska revolucija spodbudila mlade k temu, da več sedijo
22. 11. 2019 11.49
Štiri petine mladostnikov na svetu ni dovolj telesno dejavnih, kar gre v škodo njihovemu zdravju, je opozorila Svetovna zdravstvena organizacija. V prvem poročilu o globalnih trendih na področju telesne dejavnosti mladostnikov je še posebej opozorila na premajhno telesno dejavnost deklet.
Instagram 'kriv' za vse več poškodb med učitelji joge
18. 11. 2019 06.00
Joga je izjemno priljubljena oblika vadbe, vse več pa je tudi poškodb. Po poročanju fizioterapevtov je vadba postala tako komercialna, da morajo tudi inštruktorji vse večkrat poiskati zdravniško pomoč. Krivec pa je Instagram, saj uporabniki med vadbo težijo k edinstvenim fotografijam.
Takole vas vaš debel trebuh ne bo več nikoli sramotil na plaži!
22. 08. 2019 00.01
Znano je, da spada trebušna maščoba med bolj trdovratne v telesu. Tudi, če se še tako trudimo, se držimo najstrožjih diet in redno telovadimo, na predelu trebuha vseeno ostajajo maščobne blazinice. S to težavo se spopada ogromno ljudi, vendar malokdo ve, da so znanstveniki že odkrili rešitev, ki omogoča lokalizirano topljenje maščobe prav na predelu trebuha.
Koštomaj kot prvi Slovenec do lepega uspeha na CrossFit 'olimpijadi'
02. 08. 2019 14.04
V ameriškem Madisonu se je pričelo težko pričakovano svetovno prvenstvo v CrossFitu, Reebok CrossFit Games, kjer ima Slovenija prvič tudi svojega predstavnika. Aleks Koštomaj iz Reebok CrossFita Ljubljana kot prvi slovenec nastopa na tako imenovanih CrossFit Games.
Študija: Že kratkotrajna vadba spodbudi delovanje možganov
07. 07. 2019 13.26
Ameriški znanstveniki so ugotovili, da že kratkotrajna telesna aktivnost spodbudi delovanje možganov. Pri miših so namreč našli gen, ki poveča povezave med nevroni v predelu možganov, povezanim z učenjem in spominom.
Naše telo je narejeno za gibanje, ne za sedenje
21. 06. 2019 08.50
Sedeč način življenja je na četrtem mestu med razlogi za umrljivost, pravi dr. Maja Bučar Pajek s Fakultete za šport. "Naše telo je narejeno za gibanje. Dejavni moramo biti vsak dan." O pomenu gibanja za naše telo, za naše zdravje veliko govorimo, a kakšno je primerno gibanje? Kakšne vadbe, način gibanja, kateri športi so primerni za koga? In za koga so odsvetovani?
Demi Moore štiri leta ni telovadila
30. 05. 2019 14.37
Demi Moore je priznala, da že štiri leta ni telovadila in se je zdaj lotila posebne vadbe s pomočjo spletne aplikacije. Posnetke je objavila na svojem Instagramu in razkrila, koliko časa je trajala njena prva telesna aktivnost po dolgem času.
Celulit, ga je možno odstraniti tik pred poletjem?
30. 05. 2019 00.01
Do poletja nas loči samo še nekaj tednov in bliža se čas, ko bomo skočile v kopalke in kratka oblačila. Veliko žensk se v teh dneh obremenjuje z lastnim videzom in išče rešitve, kako bi se čim hitreje znebile pomarančne kože na zadnjici in stegnih. Je to v tako kratkem času sploh možno?
Raziskava: Z vsakodnevno telovadbo nad sedeče delo
28. 04. 2019 13.34
Ljudje, ki več ur na dan sedijo pred pisalno mizo ali gledajo televizijo, bi morali vsak dan telovaditi, če želijo preprečiti zdravstvene težave, ugotavlja avstralska raziskava. Že 20 do 40 minut hoje ali hoje po stopnicah lahko bistveno zmanjša tveganja za zdravje, a najučinkovitejša je vadba, pri kateri se zadihamo.
Vadba v družbi simpatičnih primatov
09. 04. 2019 07.16
Mnogi po vsem svetu se strinjajo, da joga blagodejno deluje na človeka. Vse več različnim vadbam joge se je v Veliki Britaniji zdaj pridružila še joga z lemurji. Tisti, ki takšno vadbo prakticirajo, zagotavljajo, da te ogrožene živali z Madagaskarja pomagajo pri osvoboditvi od stresa. Obenem pa je vadba tudi dobrodelna.
Jih izklesana telesa ovirajo pri plesu?
22. 03. 2019 07.59
V spektakularnem šovu Zvezde plešejo tako ali drugače navdušujejo tudi trije postavni zvezdniki Franko Bajc, Igor Mikić in Gregor P. Kirsch. A pri plesu so pretirane mišice in 'nabite' roke lahko tudi ovira. Fantje so nam zaupali, kako se sami spopadajo s tem.
BLOG: Jejte več in izgubljajte kilograme
03. 03. 2019 07.00
Velik odstotek tako strokovnjakov kot tudi laikov na žalost še vedno slepo sledi in verjame v formulo, da jesti manj in veliko telovaditi pomeni izgubljati težo. V današnjem članku sem se odločil ta mit razbiti. Trik je v spoznanju, kako prilagoditi metabolizem in telesne naravne zmogljivosti uporabiti za kurjenje kalorij.
Novoletne zaobljube: prenehanje kajenja ali pitja alkohola, manj zapravljanja in več gibanja
03. 01. 2019 15.40
Ste tudi vi med tistimi, ki ob koncu leta sprejmejo novoletne zaobljube? Med najpogostejše spadajo hujšanje, prenehanje pitja ali kajenja, bolj zdrava prehrana, več gibanja in varčevanje. Statistični urad je ob novem letu objavil podatke, ki se nanašajo na deset najpogostejših novoletnih zaobljub.
Franko in Luka: po striptizu še ples ob drogu
12. 12. 2018 13.32
Tekmovalca letošnje Kmetije Luka Serdinšek Betlehem in Franko Bajc sta se preizkusila v plesu ob drogu. Finalist Franko je priznal, da je bil izziv precej zahteven, čeprav je sam v zelo dobri telesni pripravljenosti.
BLOG: Hrana za možgane
09. 12. 2018 07.00
Da so možgani lahko učinkoviti, potrebujejo veliko energije, saj so ukazno središče našega telesa in imajo več potrebe po hranilih kot drugi telesni deli. Poskrbite predvsem za vnos tistih hranil, ki jih telo ne more proizvajati samo, vendar so nujno potrebna za delovanje možganov. Med njimi so najpomembnejši vitamini, minerali, oligoelementi in maščobne kisline.
'Ko so mi ljudje rekli, naj pohitim s hujšanjem, jih nisem poslušala'
06. 12. 2018 08.05
Eva Longoria je mamica šestmesečnega sinčka Santiaga. Po porodu je bila deležna kar nekaj vprašanj, kdaj se bo znova spravila v formo, a je zvezdnica vsem odgovorila, da pritiskom ne bo podlegla in bo poslušala le svoje telo.
Schwarzenegger razkril, da ne sme več delati počepov
28. 11. 2018 11.30
71-letni 'Terminator' je zaradi poslabšanja zdravstvenega stanja prestal številne operacije, svoji ljubezni do fitnesa in telovadbe pa se kljub nekoliko slabši fizični pripravljenosti še ni pripravljen odpovedati. Priznal je, da ne sme več telovaditi tako, kot je včasih, in da zaradi težav s koleni ne sme več delati počepov.
BLOG: Kako odpraviti težave s povišanim holesterolom?
11. 11. 2018 07.00
Večina ljudi za visoke vrednosti holesterola krivi maščobe, prepričani so, da se jim je treba popolnoma izogibati. Napaka! Svetujem vam, da poskrbite za redno uživanje olivnega olja, zelenjave, ki je bogata z vlakninami, minerali in vitamini, lososa (omega3), česna, avokada, ajde, kvinoje in sladkega krompirja.
Slavna zaljubljenca, ki neuspešno prikrivata zvezo
05. 11. 2018 06.00
43-letni Gabriel Soto in 26-letna Irina Baeva, ki sta pred dvema letoma igrala zaljubljeni par v telenoveli Vino El Amor, uživata v New Yorku. Čeprav o njunem razmerju čivkajo že vrabci na strehi, pa se zaljubljenca še nista opogumila, da bi govorila o svoji ljubezni.
Ste že slišali za minimoto?
01. 10. 2018 10.17
Matija Kodarin se je prvič usedel na motor, ko je dopolnil štiri leta. Strast po dirkanju je podedoval po dedku Ediju Žgavcu, ki ga motorji in dirke obkrožajo že od malih nog, leta 2011 pa je osvojil tudi naslov slovenskega državnega prvaka v kategoriji minimoto. Čeprav je ta šport pri nas prisoten že več kot 10 let, pa v javnosti ostaja dokaj neznan.
'Plezanje je lepota gibanja v navpičnicah'
27. 09. 2018 14.07
Slovenski športni plezalci zadnja leta krojijo svetovni plezalski vrh. Pred 17 leti je v ledino zaorala Martina Čufar, od takrat se plezalska vnema povečuje. Ta konec tedna bo na svetovnem pokalu v težavnostnem plezanju v Kranju tekmovalo kar 16 slovenskih plezalcev. O športnem plezanju, kako se je razvijalo, spremenilo, zakaj je postalo priljubljeno, smo se pogovarjali z Mino Markovič in Tomom Česnom.
Sly se ne da – leta so samo številka
27. 08. 2018 18.45
Sylvester Stallone, veliko ime akcijskega filma, je v polnih pripravah na snemanje novega dela Rambo. Oboževalcem je tako pokazal, da je pri svojih 72 letih še kako v dobri formi. Objavil je namreč posnetek iz telovadnice, na katerem premetava ogromno utež.
Bi telovadili v viseči vreči?
26. 08. 2018 07.00
Ste že slišali za antigravity fitnes? Gre za telovadbo v viseči mreži, ki pripeta na dveh točkah nad glavo deluje kot gugalnica oz. mehek trapez, z njo pa lahko sprostite, raztegnete in okrepite svoje telo. Seveda vedno pod budnim očesom trenerja oz. trenerke.
Imate debel trebuh? Znebite se ga še pred dopustom!
02. 08. 2018 13.21
Znano je, da spada trebušna maščoba med bolj trdovratne v telesu. Tudi, če se še tako trudimo, se držimo najstrožjih diet in redno telovadimo, na predelu trebuha vseeno ostajajo maščobne blazinice. S to težavo se spopada ogromno ljudi, vendar malokdo ve, da so znanstveniki že odkrili rešitev, ki omogoča lokalizirano topljenje maščobe prav na predelu trebuha.