vadba
Trening ali pretiravanje - kdaj vadba preraste v ogrožanje zdravja?
25. 08. 2017 19.04
Številni tekači se že aktivno pripravljajo na prihajajoče maratone, a žal med treningom predvsem rekrativci pogosto nevede ogrožajo svoje zdravje. Zaradi želje po čim hitrejšem napredku namreč ne upoštevajo pravila postopnosti, pretiravajo z obremenitvami in telesu ne privoščijo počitka. Posledica pa so otekline in bolečine, ki lahko privedejo do večjih poškodb.
Tako telovadita seksi J.Lo in njen dragi
24. 08. 2017 10.46
Jennifer Lopez in Britney Spears spadata med zvezdnice, ki dajo veliko na videz in zato posledično veliko časa preživijo v telovadnici. Medtem ko si seksi J.Lo naporne treninge popestri s partnerjem Alexom Rodriguezom, pa Britney Spears, kot kaže, trenira sama.
Zaradi težav s črevesjem je bila tik pred tem, da dobi vrečko za blato, rešila jo je pravilna prehrana
19. 08. 2017 06.30
Kako velik vpliv na telo in počutje posameznika ima pravilna prehrana, dobro ve 49-letna Jana Likosar, ki ima že celo življenje težave s črevesjem, čeprav živi zelo zdravo. Ko ji je kirurg povedal, da ji bodo zaradi divertiklov v debelem črevesju morali odrezati črevo in ji dati stomo, je novo upanje našla pri prehranskem svetovalcu z zelo podobno izkušnjo.
Kako je postavni igralec videti pod kostumom superjunaka?
05. 08. 2017 06.30
Čeprav se Ryan Reynolds kot junak Deadpool skriva pod kostumom, to ne pomeni, da mu ni bilo treba priti v formo in izklesati telesa. Njegov osebni trener je delil fotografijo postavnega igralca, ki je v vrhunski formi. Najbrž bo marsikatera gledalka preklinjala dejstvo, da se Ryan v filmu večino časa skriva v kostumu.
Le minuta vadbe na dan lahko prepreči nastanek osteoporoze
31. 07. 2017 11.03
Strokovnjaki pravijo, da ima že ena minuta vadbe na dan izjemno pozitiven učinek na naše zdravje. Ženske, ki so dnevno telovadile z utežmi, so imele namreč za štiri odstotke boljšo gostoto kosti kot tiste, ki za svoje telo niso naredile nič. Višja gostota kosti pa hkrati pomeni manjše tveganje za nastanek osteoporoze.
VIDEO: Kevin Durant do novega Guinnessovega svetovnega rekorda
29. 07. 2017 11.46
Ameriški košarkar Kevin Durant je na pobudo lige NBA, ki skrbi za razvoj mladih košarkarjev po vsem svetu, obiskal Indijo. In tam s pomočjo indijskih otrok postavil nov svetovni rekord, ki je vpisan tudi v Guinnessovo knjigo svetovnih rekordov.
Razgibajte se s toksično Britney
28. 07. 2017 08.58
Britney Spears je v najboljši formi svojega življenja, tako je vsaj videti v videu, ki ga je zvezdnica ponosno delila s svojimi sledilci na Instagramu. Kako poteka trening, s katerim pop princesa vzdržuje zavidljivo postavo?
Spoznajte izjemen učinek te slim prehrane na katero prisegajo mnoge Slovenke
13. 07. 2017 06.30
Se stalno vrtite v začaranem krogu neučinkovitih diet, jo-jo efekta ali pa vlagate ogromno truda in sprememb v svojo prehrano ter telesno akitvnost, a enostavno ni željenega učinka?
Celulit, ga je možno odstraniti tik pred poletjem?
12. 07. 2017 06.30
Do poletja nas loči samo še nekaj tednov in bliža se čas, ko bomo skočile v kopalke in kratka oblačila. Veliko žensk se v teh dneh obremenjuje z lastnim videzom in išče rešitve, kako bi se čim hitreje znebile pomarančne kože na zadnjici in stegnih. Je to v tako kratkem času sploh možno?
Andy Murray nared za Wimbledon
30. 06. 2017 19.17
Številka ena moškega svetovnega tenisa Škot Andy Murray bo kljub bolečinam v kolku, zaradi katerih je moral odpovedati udeležbo na ekshibicijskem turnirju v Hurlinghamu, nastopil na tretjem turnirju za grand slam v sezoni na sveti travi, kjer bo branil lanskoletni naslov.
Pričenja se festival 'Brežice, moje mesto'
26. 06. 2017 07.36
Vsi ljubitelji urbanih poletnih dogajanj ob izteku meseca junija preprosto morate obiskati Brežice, ki se iz leta v leto ponašajo s pestrejšimi koncertnim, kulinaričnim in športnim programom festivala 'Brežice, moje mesto'. Ta v posavsko mesto privablja na deset tisoče zabave željnih obiskovalcev, letos med 24. junijem in 2. julijem.
VIDEO: Si želite mišic, kot jih ima Ryan?
23. 06. 2017 08.24
Postavni igralec Ryan Reynolds se je posvetil pripravam na snemanje nadaljevanja izjemno priljubljenega filma Deadpool. In ker igra super junaka, k temu seveda spadajo tudi super mišice. V posnetku si lahko ogledate, katera je njegova najljubša vaja za izklesane trebušne mišice.
FOTO: Bikram joga: 26 položajev, dve dihalni vaji in vročina, ki predstavlja dodaten izziv
23. 06. 2017 07.15
Zamislite si, kako lepo bi bilo vseh 36.500 sončnih zahodov gledati brez bolezni, glavobolov, bolečin v hrbtu, težav s prebavo ... Pri tem vam lahko pomaga bikram joga, je prepričan Denis Dronjić. Ko je po hudi prometni nesreči pristal na vozičku, so mu zdravniki rekli, da morda nikoli več ne bo hodil. Poglejte ga zdaj.
Visoko intenzivni intervalni trening – VIIT
22. 06. 2017 06.30
Kot del naše zaveze k stalnemu treningu in osebnostnemu razvoju je Samantha Clayton, Herbalife Nutrition, višja direktorica za izobraževanje o kondiciji po vsem svetu, nedavno obiskala Slovenijo (Portorož), kjer je vodilnim Distributerjem Herbalife iz celotne regije Jugovzhodna Evropa približna svoje vidike, kako izboljšati svojo formo.
'Koliko potu je preveč potu?'
22. 06. 2017 06.30
Če na Instagramu spremljate 37-letno igralko Busy Philipps, ste lahko opazili, da se je spremenila v pravo "fitnes obsedenko", vsak dan namreč deli svoje "prepotene" selfije. A ni podlegla hollywoodski obsesiji z vitkostjo, temveč se z vadbo bori proti tesnobi in depresiji. "Zaradi vadbe so tisti oblaki tesnobe in žalosti nekoliko lažji," pravi.
Prevroče za tek? Ste slišali za plavalne maratone? V tujini so že leta oblegani, to poletje pa bodo potekali tudi pri nas
16. 06. 2017 06.30
Po Evropi se tako imenovanih plavalnih maratonov udeležuje tudi do 10.000 rekreativcev. Zdaj z njimi začenjamo tudi pri nas. Plavalni dogodki z množično udeležbo bodo potekali na jezerih po Sloveniji, zadnji pa na slovenski obali. Kako izgleda plavalni maraton in zakaj plavati?
BLOG: Resnice in zmote o hujšanju
11. 06. 2017 06.30
Kolikokrat ste že poskušali uvesti spremembe v vaš način prehranjevanja? Ste bili uspešni pri odpravljanju odvečnih kilogramov? So se na koncu kilogrami že spet vrnili? Niste mogli zdržati tolikšnega stradanja in odrekanja hrani? Naj vas vsaj malo potolažim – niste edini!
Pasti hujšanja: Zakaj vaša dieta ne deluje?
27. 05. 2017 13.04
Ameriški znanstvenik je v sklopu raziskav o hujšanju proučeval tekmovalce resničnostnega šova, v katerem je zmagovalec tisti, ki izgubi največ kilogramov. Ugotovil je, da je večina po koncu šova težo pridobila nazaj ali se celo še bolj zredila. Zakaj je to tako? Američan meni, da pozna odgovor.
Ustvari najboljšo podobo sebe! NOVI JAZ.
22. 05. 2017 06.30
Preizkusi in se sama prepričaj o znanstveno najbolj podprtem prehranskem režimu za učinkovito znižanje telesne teže v zelo nizkoenergijski dieti, ki je že spremenil življenja mnogim.
Uravnavanje telesne teže na zdrav način
18. 05. 2017 06.30
Število ljudi, ki imajo čezmerno telesno težo in so predebeli je iz leta v leto večje. Nezanemarljiv podatek, da je vse več mladih s prekomerno telesno težo. Previsok vnos energijsko bogate in hitro pripravljene hrane, sladkih pijač in pomanjkanje telesno dejavnosti so glavni razlogi za epidemijo debelosti, predvsem pa trebušne.
20 stvari, ki jih niste vedeli o njem
13. 05. 2017 11.45
Eden najbolj vročih igralcev ta hip, 37-letni Charlie Hunnam, je razkril nekaj svojih lastnosti, o katerih do zdaj še ni spregovoril. Dame, previdno, ob branju se lahko samo še bolj navdušite nad njim, saj je med drugim razkril, da obožuje sončne zahode, najbolj je srečen, ko je doma s svojim dekletom, želi pa si živeti na kmetiji in sam pridelovati svojo hrano.
FOTO: Trumpu ljubljanska snookerska ekshibicija: 'Upam, da se bova z Ronniejem še vrnila'
11. 05. 2017 22.24
Ljubljana je po lanskem decembru znova gostila štiri izvrstne igralce snookerja, na čelu z zvezdnikoma Ronniejem O'Sullivanom in Juddom Trumpom. Ta sta v dogodku večera približno 1500 gledalcem prikazala nekaj izvrstnih potez, medsebojni "angleški derbi" pa je s 5:3 v igrah dobil Trump.
Čas za zdravo odpravo celulita in maščobnih oblog
11. 05. 2017 06.30
Izberite pravo in učinkovito metodo, ki vam bo na naraven način pomagala pri zmanjšanju maščobnih oblog, celulita in oblikovanju telesa. S storitvami LPG do vaše popolne postave.
Motnje hranjenja: ko želja po izklesanem telesu postane smrtno nevarna
02. 05. 2017 09.25
Medijske podobe favorizirajo izklesano žensko in moško telo, mladost, idealne mere in popolnost, saj naj bi prav to prineslo nekakšno zadovoljstvo in srečo v življenju. A različne shujševalne diete lahko pripeljejo do motenj hranjenja. Že znanim, kot so anoreksija, bulimija in kompulzivno prenajedanje, sta se v zadnjem času pridružili še ortoreksija in bigoreksija.
Visokointervalni trening – nov vrelec mladosti?
28. 04. 2017 19.32
Vrelec mladosti še nikoli ni bil tako dostopen in poceni. Ameriški raziskovalci z Mayo klinike so namreč odkrili, da visokointenzivni intervalni trening zaustavi proces staranja, in sicer tako, da poveča celično aktivnost. Pri mladih takšen trening preprečuje bolezni, pri starejših pa poleg tega ohranja tudi skeletne mišice, ki v starosti izginjajo.
Zvezdnica očitno obožuje fotografiranje v kopalkah
24. 04. 2017 17.06
24-letna pop zvezdnica Demi Lovato je v zadnjih dneh svoj Instragram profil zasula s selfiji v drznih kopalkah, ki jih ni posnela na kakšni eksotični plaži, temveč kar pred ogledalom. Glede na to, da v telovadnici preživi kar štiri ure na dan, ni presenetljivo, da rada pokaže svojo postavo, za katero tako trdo gara.
VIDEO in FOTO: Ples ob drogu?! Jaz pa že nisem dovolj dobra za to ...
19. 04. 2017 06.37
V plesnem studiu so ogledala sovražnik vsake ženske, ki ni zadovoljna s svojim telesom. Težko se je spraviti k vadbi, ki jo po celem svetu izvajajo gibčne in mišičaste ženske z lepimi postavami. A če je bil ples ob drogu včasih poln stigem, zdaj počasi postaja priljubljena vadba, ki ne deluje dobro samo na telo, pač pa tudi na samozavest.
FOTO in VIDEO: Fluiball – ko z barvastimi žogami, napolnjenimi z vodo, aktivirate vse mišice v telesu
08. 04. 2017 06.30
Trening z napihljivimi barvastimi žogami se na prvi pogled morda zdi enostaven, a verjemite, da – tudi če držite samo po en kilogram v vsaki roki – po eni uri stvar postane težka, o fluiballu pravi osebna trenerka in inštruktorica vodenih vadb Špela Vajda. Žoge vsebujejo vodo, ta pa poskrbi za prav poseben efekt na vse mišice v telesu.
Wellness vikend revije Bodi zdrava v Termah Vivat
29. 03. 2017 06.30
WELLNESS VIKEND za samo 199 EUR za dve osebi med 31. 3. in 2. 4. v idiličnem okolju Term Vivat organizira revija Bodi zdrava pod okriljem medijske skupine Media24.
Z naravno metodo do lepe postave!
28. 03. 2017 07.59
Izberite pravo in učinkovito metodo, ki vam bo na naraven način pomagala pri zmanjšanju maščobnih oblog, celulita in oblikovanju telesa. S storitvami LPG do vaše popolne postave.