vadba
20 stvari, ki jih niste vedeli o njem
13. 05. 2017 11.45
Eden najbolj vročih igralcev ta hip, 37-letni Charlie Hunnam, je razkril nekaj svojih lastnosti, o katerih do zdaj še ni spregovoril. Dame, previdno, ob branju se lahko samo še bolj navdušite nad njim, saj je med drugim razkril, da obožuje sončne zahode, najbolj je srečen, ko je doma s svojim dekletom, želi pa si živeti na kmetiji in sam pridelovati svojo hrano.
FOTO: Trumpu ljubljanska snookerska ekshibicija: 'Upam, da se bova z Ronniejem še vrnila'
11. 05. 2017 22.24
Ljubljana je po lanskem decembru znova gostila štiri izvrstne igralce snookerja, na čelu z zvezdnikoma Ronniejem O'Sullivanom in Juddom Trumpom. Ta sta v dogodku večera približno 1500 gledalcem prikazala nekaj izvrstnih potez, medsebojni "angleški derbi" pa je s 5:3 v igrah dobil Trump.
Čas za zdravo odpravo celulita in maščobnih oblog
11. 05. 2017 06.30
Izberite pravo in učinkovito metodo, ki vam bo na naraven način pomagala pri zmanjšanju maščobnih oblog, celulita in oblikovanju telesa. S storitvami LPG do vaše popolne postave.
Motnje hranjenja: ko želja po izklesanem telesu postane smrtno nevarna
02. 05. 2017 09.25
Medijske podobe favorizirajo izklesano žensko in moško telo, mladost, idealne mere in popolnost, saj naj bi prav to prineslo nekakšno zadovoljstvo in srečo v življenju. A različne shujševalne diete lahko pripeljejo do motenj hranjenja. Že znanim, kot so anoreksija, bulimija in kompulzivno prenajedanje, sta se v zadnjem času pridružili še ortoreksija in bigoreksija.
Visokointervalni trening – nov vrelec mladosti?
28. 04. 2017 19.32
Vrelec mladosti še nikoli ni bil tako dostopen in poceni. Ameriški raziskovalci z Mayo klinike so namreč odkrili, da visokointenzivni intervalni trening zaustavi proces staranja, in sicer tako, da poveča celično aktivnost. Pri mladih takšen trening preprečuje bolezni, pri starejših pa poleg tega ohranja tudi skeletne mišice, ki v starosti izginjajo.
Zvezdnica očitno obožuje fotografiranje v kopalkah
24. 04. 2017 17.06
24-letna pop zvezdnica Demi Lovato je v zadnjih dneh svoj Instragram profil zasula s selfiji v drznih kopalkah, ki jih ni posnela na kakšni eksotični plaži, temveč kar pred ogledalom. Glede na to, da v telovadnici preživi kar štiri ure na dan, ni presenetljivo, da rada pokaže svojo postavo, za katero tako trdo gara.
VIDEO in FOTO: Ples ob drogu?! Jaz pa že nisem dovolj dobra za to ...
19. 04. 2017 06.37
V plesnem studiu so ogledala sovražnik vsake ženske, ki ni zadovoljna s svojim telesom. Težko se je spraviti k vadbi, ki jo po celem svetu izvajajo gibčne in mišičaste ženske z lepimi postavami. A če je bil ples ob drogu včasih poln stigem, zdaj počasi postaja priljubljena vadba, ki ne deluje dobro samo na telo, pač pa tudi na samozavest.
FOTO in VIDEO: Fluiball – ko z barvastimi žogami, napolnjenimi z vodo, aktivirate vse mišice v telesu
08. 04. 2017 06.30
Trening z napihljivimi barvastimi žogami se na prvi pogled morda zdi enostaven, a verjemite, da – tudi če držite samo po en kilogram v vsaki roki – po eni uri stvar postane težka, o fluiballu pravi osebna trenerka in inštruktorica vodenih vadb Špela Vajda. Žoge vsebujejo vodo, ta pa poskrbi za prav poseben efekt na vse mišice v telesu.
Wellness vikend revije Bodi zdrava v Termah Vivat
29. 03. 2017 06.30
WELLNESS VIKEND za samo 199 EUR za dve osebi med 31. 3. in 2. 4. v idiličnem okolju Term Vivat organizira revija Bodi zdrava pod okriljem medijske skupine Media24.
Z naravno metodo do lepe postave!
28. 03. 2017 07.59
Izberite pravo in učinkovito metodo, ki vam bo na naraven način pomagala pri zmanjšanju maščobnih oblog, celulita in oblikovanju telesa. S storitvami LPG do vaše popolne postave.
Wellness vikend revije Bodi zdrava v Termah Vivat
16. 03. 2017 06.30
WELLNESS VIKEND za samo 199 EUR za dve osebi med 31. 3. in 2. 4. v idiličnem okolju Term Vivat organizira revija Bodi zdrava pod okriljem medijske skupine Media24.
Hormon “suhih” dejansko obstaja. Kako ga spodbuditi?
15. 03. 2017 09.29
Pomemben hormon pri hujšanju je adiponektin oziroma “hormon suhih”, saj ga imajo dokazano več posamezniki, ki so že po naravi suhi. Gre za hormon, ki nastaja v maščobnih celicah, katerega vsekakor med hujšanjem ne želimo imeti premalo. Zakaj?
VIDEO: 'Mogočni Thor' pokazal, kako skrbi za svoje božansko telo
14. 03. 2017 12.52
Avstralski igralec Chris Hemsworth je svojo vlogo nordijskega boga Thora vzel zelo resno, saj je svoje telo z napornimi treningi izklesal v skoraj nadčloveško obliko. Zvezdnik je na Instagramu delil posnetek svoje divje vadbene rutine, in čeprav se zdi, da pri tem zelo trpi, igralec pravi, da za zbistritev misli ni boljšega od fizičnega napora.
Sončni žarki na ceste zvabili prve motoriste
15. 02. 2017 11.45
Morda se večini to še ne zdi, a pomlad se približuje. Nikjer to ni tako jasno kot na Obali. In na obalnih cestah. Prvi toplejši sončni žarki so namreč nanje že zvabili tudi prve motoriste. In policis so že ustavili "junaka", ki je pijan sedel na motor. Ostal je brez vozniškega dovoljenja, dobil pa bo tudi 600 evrov kazni.
Novoletne zaobljube v praksi
10. 02. 2017 07.41
V prednovoletnih dneh pogosto sprejemamo zaobljube, kaj vse bomo v novem letu delali drugače. Seveda so najbolj pogoste tiste o hujšanju, varčevanju in ukvarjanju s športom. V januarju se nas še držijo in smo polni zaleta, fitnesi pokajo po šivih, trgovine pa samevajo. Vendar začne pri večini začetna vnema že drugi mesec popuščati in tako se vrnemo nazaj v svojo cono udobja.
Kako je Bourdain shujšal za skoraj 16 kilogramov?
08. 02. 2017 13.02
Gurmanski kuhar, strastni popotnik ter ljubitelj eksotične hrane in tudi alkohola Anthony Bourdain je razkril, kako je shujšal za neverjetnih 16 kilogramov, čeprav je njegovo osnovno delo, da ga posnamejo, kako se masti s specialitetami z vsega sveta. A očitno se ima še vedno kaj za naučiti o prehranjevalnih navadah ...
VIDEO: Domžalčani so se vrnili v Umag, formo bodo 'pilili' tudi proti Kekovi Rijeki
07. 02. 2017 09.08
Za razliko od Olimpije in Maribora, ki sta na pripravah v Turčiji, so se pri Domžalah odločili za sosednjo Hrvaško. Nogometaši Domžal so se drugič med pripravami na spomladanski del sezone odpravili v Umag, kjer bodo trenirali do sobote. Ob koncu jih čaka zelo zanimiva tekma, na Reki bodo odigrali pripravljalno tekmo z ekipo, ki jo vodi Matjaž Kek.
'Fitspiration': zdravo aktivno življenje ali psihološke motnje v ozadju?
05. 02. 2017 06.19
Avstralski znanstveniki so iskali povezave med objavami iz telovadnic na družbenih omrežjih in motnjami hranjenja. Ugotovili so, da so ženske, ki pogosteje objavljajo sebe med vadbo, bolj nagnjene k bulimiji in doseganju pretirane vitkosti, pa tudi pri vadbi pogosto pretiravajo.
'Večina športov je omejena s starostjo. Lepota aikida je prav v tem, da lahko napredujete do pozne starosti'
30. 01. 2017 11.54
Na blazinah Olimpijskega športnega centra v Planici je v okviru januarske zimske šole Aikikai zveze Slovenije že osmo leto zapored 80 udeležencev treniralo aikido. Gre za sodobno borilno veščino japonskega izvora, ki poudarja ohranjanje lastnega dostojanstva v borbi in učinkovito obrambo brez nepotrebnega povzročanja poškodb napadalcu.
Ivo Ozebek: Ne hodim, a ostajam 'fit'
19. 01. 2017 07.11
Invalidi lahko kljub telesni oviranosti ohranjajo zdrav in aktiven življenjski slog. Dokaz za to je 36-letni Ivo Ozebek iz Spodnje Idrije, ki je že 14 let na invalidskem vozičku. Kljub temu redno kolesari na ročnem kolesu, plava, poleg redne službe ga zaposluje tudi kopica drugih interesov. Ivo ne hodi - a ostaja v formi.
FOTO: 700 Slovencev v več kot 20 fitnes centrih skupinsko treniralo bodypump
16. 01. 2017 08.39
Največjega skupinskega treninga bodypumpa na svetu se je v več tisoč fitnes klubih udeležilo milijon vadečih, med njimi tudi 700 Slovencev. Opisali so ga kot zahtevnega, kot nalašč za smučarsko sezono. Pri bodypumpu gre za trening za celo telo, kjer se ob izvedbi visokega števila ponovitev uporabljajo srednje težke uteži. V 55 minutah vadeči opravi med 800 in tisoč ponovitev.
Kje se vam kopiči maščoba? In kateri hormon je kriv za to?
10. 01. 2017 16.19
Poskusili ste že mnoge diete, živite aktivno življenje, toda zdi se, da se maščobe nabirajo na vedno istih delih telesa. Morda je čas, da se jih lotite drugače! Odgovor leži v razumevanju različnih tipov nabiranja maščob. Zbrali smo 6 najpogostejših tipov debelosti in nasvete, kako se jih najlažje znebiti.
Škofjeloški pasijon vpisan na Unescov seznam nesnovne dediščine
01. 12. 2016 17.38
Škofjeloški pasijon so vpisali na seznam nesnovne kulturne dediščine človeštva. Tako je znamenita uprizoritev uvrščena med globalno prepoznavna in priznana ustna izročila in izraze, uprizoritvene umetnosti, družbene prakse, rituale in praznovanja, znanja in prakse o naravi in svetu ter tradicionalne obrtne veščine.
FOTO: Brez strokovnosti pri športu ne gre, v Sloveniji je na področju fitnesa usposobljenih 618 ljudi
28. 11. 2016 11.20
Ukvarjanje s športom je v velikem porastu, a vse večji in resnejši postaja problem, da zaradi neinformiranosti ljudi pri izvajanju športnih aktivnosti pride do nepotrebnih poškodb, opozarjajo na Fitnes zvezi Slovenije. Da bi se temu izognili in hitreje dosegli pozitivne rezultate vadbe ter zadane cilje, je nujen strokoven pristop.
Najboljša motivacija za vadbo? Tekmovalnost
24. 11. 2016 15.01
Skupinske vadbe veljajo za koristne prav zato, ker nemotivirane posameznike morda spodbudijo k obisku telovadnice. A na ameriški univerzi so s presenečenjem zrli v rezultate raziskave, ki so pokazali, da so posamezniki brez podpore vadili precej več kot drugi.
Dnevno skozi naše možgane potuje kar 70 tisoč misli, večina je negativnih. S čuječnostjo lahko to spremenimo
22. 11. 2016 07.12
Tudi vi nenehno premlevate stvari, ki so se že zgodile in tuhtate o dogodkih, ki šele sledijo? To pomeni, da vaše misli avtopilot odpelje nekam po svoje, niste pa prisotni v sedanjosti. In ravno um vam dela težave pri doseganju sreče, a hkrati vam lahko tudi pomaga, pravi psihologinja Vita Poštuvan. Kako?
Športnik Klemen razkriva, zakaj je v šovu tako uspešen
18. 11. 2016 08.44
Klemen iz Škofje Loke svoje življenje posveča športu, zato ni čudno, da se na Filipinih uspešno sooča z zahtevnimi psihofizičnimi izzivi. Pred kratkim je uresničil svoje sanje in začel svojo poslovno pot, povezano s funkcionalnimi vadbami. Kako se je pripravljal na veliko preživetveno preizkušnjo, pa si preberite v njegovi izpovedi.
Znebite se maščob na telesu s Forskoline Active!
14. 11. 2016 06.30
V zadnjih nekaj mesecih so naši bralci ponoreli zaradi izdelka za hujšanje, ki moškim in ženskam po vsem svetu pomaga, da se ZNEBIJO MAŠČOBE NA SVOJEM TELESU.
VIDEO: Demi Lovato in Sly Stallone v ringu – kdo je zmagal?
03. 11. 2016 09.20
Igralec Sylvester Stallone je kot boksar Rocky Balboa zagotovo znan vsem, zato ni presenetljivo, da ga lahko kdaj vidimo v ringu. Medtem ko pevka Demi Lovato ni iz teh vod. A vseeno sta se znašla skupaj v ringu, in Demi je pokazala, kako se streže stvarem – Rocky je pristal celo na kolenih.
Fit navdih: Cistična fibroza je ne ustavi, Nastja redno telovadi z osebnim trenerjem
18. 10. 2016 06.30
Šele pri 38 letih je Nastja Klevže izvedela, da ne boleha za pljučno tuberkolozo, kot so ji vseskozi dopovedovali zdravniki, pač pa za redko neozdravljivo boleznijo cistična fibroza, s katero bolniki v povprečju živijo le 37 let. Največ težav ji povzročajo pljuča, a Nastja je prava borka in pod budnim očesom svojega trenerja skrbi za redno telovadbo.