vadba
Pretresanje semaforja: drugačna organizacija šol in gostinskih teras?
05. 04. 2021 19.44
Strokovna svetovalna skupina pri ministrstvu za zdravje, ki je vladi soglasno predlagala popolno zaprtje države, znova pretresa semafor vladnih ukrepov. Po koncu popolnega zaprtja države naj bi namreč začel veljati nekoliko spremenjen semafor. Člani skupine tako razpravljajo o različnih predlogih, kako bi posamezne omejitvene ukrepe, ki veljajo za določeno fazo epidemije, morda prestavili v drugo fazo. Beseda teče predvsem o drugačni organizaciji šol in gostinskih teras.
Bo svetovalna skupina predlagala spremembo semaforja sproščanja ukrepov?
05. 04. 2021 07.25
Svetovalna skupina za covid-19 pri ministrstvu za zdravje bo odločala o morebitnih spremembah pri vladnem semaforju sproščanja ukrepov glede na epidemiološko stanje v državi. Člani skupine so doslej nabirali predloge in zamisli, ali bi katerega od omejitvenih ukrepov, ki velja za določeno fazo epidemije, prestavili v drugo skupino. O tem bodo potem razpravljali pozno zvečer.
V petek potrdili 1296 novih okužb, odstotek pozitivnih 25,9
03. 04. 2021 11.35
Vlada je sporočila, da so pristojni v petek opravili 4998 PCR-testiranj in potrdili 1296 okužb z novim koronavirusom. Pozitivnih je bilo tako 25,9 odstotka testiranih. Število hospitaliziranih je 531, na intenzivni negi je 123 bolnikov. Umrlo je pet ljudi, iz bolnišnic pa so jih odpustili 50. Sedemdnevno povprečje znaša 1047.
Svetovalna skupina za covid-19 v prihodnje o morebitni prevetritvi semaforja
02. 04. 2021 16.33
Svetovalna skupina za covid-19 pri ministrstvu za zdravje bo v prihodnjih dneh odločala o morebitnih spremembah pri vladnem semaforju sproščanja ukrepov glede na epidemiološko stanje v državi.
Začetek 11-dnevne zapore javnega življenja
01. 04. 2021 06.24
V skladu z odločitvijo vlade, da zaradi poslabševanja epidemije za enajst dni omeji javno življenje, od danes pouk znova poteka na daljavo, z nekaj izjemami je znova prepovedana prodaja blaga in storitev potrošnikom, zapirajo se terase lokalov. Znova je prepovedano zbiranje ljudi, gibanje je omejeno na regije, na prostem so obvezne maske.
Mijatović o prekinitvi športnih dejavnosti: Pretiran in nepotreben ukrep
30. 03. 2021 15.06
V Sloveniji se med 1. in 12. aprilom zaustavlja javno življenje, tudi športna dejavnost z izjemo nekaterih najboljših. Večina športnega sveta zaustavitev tekmovanj sprejema z razumevanjem, vse več pa je zahtev, da se zagotovi nemoten proces trenažnega procesa.
BLOG: Kako testosteron vpliva na naše zdravje?
28. 03. 2021 16.37
Ste vedeli, da je testosteron odgovoren za povečan spolni nagon ter višji libido pri obeh spolih? Ima pa še ogromno drugih izjemno pomembnih funkcij oziroma vplivov na naše zdravje. Ta anabolni hormon namreč povečuje mišično maso in moč, zavira kostno razgradnjo, spodbuja tvorbo kostnine ter povečuje mineralno kostno gostoto. Spodbuja tvorbo rdečih krvničk ter pozitivno vpliva na razpoloženje, energijo, kakovosten spanec in storilnost.
Skrivnost uspešnih diet: najprej dieta v glavi, potem šele na krožniku
23. 03. 2021 12.45
38 odstotkov Slovencev je prekomerno hranjenih, 18 odstotkov debelih, kaže najnovejša raziskava Nacionalnega inštituta za javno zdravje. V zadnjih dvajsetih letih imamo celo dva odstotka več debelih žensk, moških še enkrat toliko. In čas epidemije ni prav nič pripomogel k temu, da bi se statistika, ki sicer za zdaj ostaja v boljši polovici evropskega povprečja, ko je govora o prekomerno hranjenih in debelih, izboljšala. Ravno nasprotno.
Znova dovoljeno gibanje med občinami, odpirajo se vse trgovine
15. 02. 2021 06.50
Slovenija je glede na epidemiološko sliko v oranžni fazi, kar prinaša nove sprostitve ukrepov. Znova je dovoljeno prehajanje med občinami in regijami in zbiranje do deset ljudi. Odpirajo se tudi vse trgovine v državi, in sicer ob pogoju, da se zaposleni tedensko testirajo. Več omejitev vlada sprošča tudi na področju športa.
Treningi dovoljeni več deset tisoč športnikom, odpirajo se fitnes centri
15. 02. 2021 07.31
S prehodom v oranžno fazo se sproščajo številne omejitve v športu. Od zdaj je dovoljena brezkontaktna športna vadba individualno oziroma v skupini do deset športnikov, in sicer ob neprekinjenem ohranjanju vsaj dveh metrov razdalje. Svoja vrata tako znova odpirajo fitnes centri.
BLOG: Koraki za naravno uravnoteženje hormonov
14. 02. 2021 07.00
Hormonska neravnovesja so odličen izgovor za ženske, da na ves glas vpijejo na svoje partnerje. No, šalo na stran, hormonska neravnovesja so lahko pravi čustveni vrtiljak. Ne samo, da vplivajo na naše počutje, ampak vodijo tudi v obilico zdravstvenih težav. Ko so naši hormoni neuravnovešeni, je čas, da se posvetujemo z zaupanja vrednim zdravnikom, in tukaj ni heca.
Pregled novih sproščanj: kaj vse se odpira in kakšne so spremembe?
12. 02. 2021 07.18
Ob izboljšanju epidemioloških razmer, ki je omogočilo prehod v t. i. oranžno fazo, je vlada odločila, da se sprostijo nekatere omejitve. Med drugim se s ponedeljkom odpirajo vse trgovine, odpravljena bo omejitev gibanja na občine in regije, v veljavi pa ostaja nočna omejitev gibanja. Vsi učenci in dijaki zaključnih letnikov se vračajo v šole.
Slovenija v oranžni fazi: pouk v šolah za vse razrede OŠ in maturante
11. 02. 2021 07.23
Slovenija je tudi uradno prešla v oranžno fazo. Ukinja se omejitev gibanja na občine, dovoljeno je zbiranje do deset ljudi. V šolske klopi se vračajo vsi osnovnošolci, pa tudi dijaki zaključnih letnikov srednjih šol. Znova so dovoljeni izpiti in seminarji z udeležbo do deset študentov v prostorih fakultet.
S ponedeljkom dovoljena vadba do 10 oseb
11. 02. 2021 15.52
Vlada je predstavila spremembe odlokov, s katerimi je sprostila nekatere omejitve za zajezitev epidemije covida-19. Med drugim bo s ponedeljkom znova dovoljena tudi brezkontaktna športno rekreativna dejavnost, ki se izvaja individualno oziroma v skupini do deset vadečih ob neprekinjenem vzdrževanju vsaj dveh metrov medosebne razdalje.
Mladi športniki mesece brez treningov, vlada gluha za vse pozive
10. 02. 2021 18.57
"Že mesece se borimo, da bi mladi športniki lahko začeli trenirati. Pošiljamo apele, pogovarjamo se z odločevalci, a se očitno borimo z mlini na veter," pravi pet podpisnikov odprtega pisma, ki so ga v imenu mladih športnikov in njihovih staršev naslovili na predsednika države in domala vse pristojne institucije. Vladni semafor je tako očitno pozabil, da imamo v državi tudi otroke in mladino, ki se ukvarja s športom.
Mišmaš Zrimškova peta v Karlsruheju, za las ob slovenski rekord
29. 01. 2021 21.39
Maruša Mišmaš Zrimšek je na dvoranskem atletskem mitingu zlate svetovne serije v Karlsruheju v teku na 3000 m zasedla peto mesto z osebnim rekordom 8:48,82. Najboljša slovenska atletinja lanskega leta je s tem na svoji prvi tekmi v tem letu za dobro sekundo zgrešila slovenski rekord (8:47,49) Helene Javornik iz leta 2002.
Sproščanja ukrepov na področju športa v rdeči fazi ne bo
22. 01. 2021 14.04
Kljub temu da devet slovenskih regij izpolnjuje pogoje za vstop v rdečo fazo, v kateri naj bi bile po vladnem načrtu sproščanja dovoljene brezkontaktne športne aktivnosti na prostem, individualna vadba in vadba družin, pa je vlada do 29. januarja podaljšala veljavnost Odloka o začasnih omejitvah pri izvajanju športnih programov. To pomeni, da se omejitve na področju športa niso v ničemer spremenile.
Umrla igralka Mira Furlan
22. 01. 2021 07.41
V 65. letu starosti je umrla hrvaško-ameriška igralka in pevka Mira Furlan, najbolj znana po vlogi Delenn v seriji Babilon 5 in vlogi Danielle Rousseau v seriji Skrivnostni otok.
Visoko noseča Kelly Rowland še vedno vztraja pri napornih treningih
21. 01. 2021 16.59
Nekdanja članica skupine Destiny's Child, ki je po razpadu zasedbe tako kot njega kolegica Beyonce stopila na samostojno glasbeno pot, je že drugič noseča. V dneh, ko bi se njeni družini moral pridružiti nov član, zvezdnica še zmeraj vztraja pri vadbi z osebno trenerko.
Ropret poudarja: Ne bo se ponovila lanska zgodba
19. 01. 2021 14.29
Metod Ropret, predsednik Odbojkarske zveze Slovenije (OZS), je na spletni novinarski konferenci izrazil prepričanje, da se letos ne bo ponovila lanska zgodba in da bodo slovenski odbojkarji vendarle dočakali krstni nastop v Ligi narodov.
BLOG: Imate leptinsko rezistenco?
17. 01. 2021 07.00
Imate težave z izgubljanjem teže? Opažate, da po začetni izgubi teže, to hitro pridobite nazaj? Se spopadate s "hrepenenjem" in ste lačni tudi takoj po obroku? Morda imate leptinsko rezistenco. Verjetno se sprašujete, kaj je to? Vzemite si nekaj minut časa in spoznajte glavne vzroke leptinske rezistence, simptome ter najboljše podporne strategije.
Zaprli so se muzeji in fitnesi, odprle pa nekatere dodatne dejavnosti
09. 01. 2021 07.35
Danes so se lahko znova odprle nekatere nove dejavnosti, ki so po oceni vlade nujno potrebne za zagotavljanje osnovnih potreb družbe oz. so pomembne za zagotavljanje varnosti in zdravja – geodetske storitve, storitve čistilnih servisov, medicinska pedikura in nekatera gradbena dela. Nenujne trgovine in storitve medtem še naprej ostajajo zaprte. Zapreti so se morali muzeji in galerije, spet je omejeno izvajanje športnih programov v državi. Nekaj sprememb je tudi na mejnih prehodih.
Ukinitev policijske ure v rumeni, prepovedi prehajanja občin v oranžni fazi
08. 01. 2021 18.38
Do 18. januarja vsi ukrepi za zajezitev epidemije ostajajo enaki. Situacija je namreč resna in glede na pričakovano ponovno naraščanje okužb po praznikih potrebujemo čas, da se stanje stabilizira in da krivuljo obrnemo navzdol. S temi besedami je predsednik vlade Janez Janša skupaj s podpredsednikoma Zdravkom Počivalškom in Matejem Toninom naznanil novo strategijo spopadanja z virusom, ki prinaša tudi spremenjen načrt sproščanja ukrepov. Vlada je prvega sprejela že v začetku decembra, a ga tudi hitro povozila, novega načrta pa se bo treba zaradi predvidljivosti natančno držati.
Več priložnosti za vadbo, mladi športniki lahko trenirajo le v 'mehurčkih'
04. 01. 2021 07.50
Od danes lahko v fitnesstudiih, telovadnicah in bazenih po Sloveniji vadi več posameznikov, čeprav niso člani istega gospodinjstva, vendar morajo imeti pet metrov medsebojne razdalje in na voljo najmanj 50 kvadratov na osebo v posameznem prostoru. Vadba je v "mehurčkih" dovoljena tudi najboljšim mladim športnikom, izhaja vladnega odloka. Objavljamo še dodatna pojasnila in odgovore na vprašanja.
KZS: odličen odziv treningov na daljavo
04. 01. 2021 11.18
Zaradi specifičnega obdobja epidemije so se na Košarkarski zvezi Slovenije odločili, da ponudijo pomoč klubom in klubskim igralcem mlajših selekcij s treningi telesne priprave na daljavo. Treningi telesne priprave so namenjeni vsem mlajšim selekcijam kategorij od U11 do U19. Cilj na treningih je ohranjanje telesne pripravljenosti, predvsem moči, gibljivosti, vzdržljivosti in koordinacije.
Vladne izjeme: pod kakšnimi pogoji bodo delovali fitnes centri?
03. 01. 2021 12.49
Januar je tradicionalno mesec gneče v vadbenih centrih. Letos tekmovanj za proste naprave v fitnesih zagotovo ne bo. Je pa vlada na dopisni seji zadnji dan leta 2020 z odlokom omogočila vadbo rekreativnih športnikov v zaprtih prostorih pod novimi pogoji. Posamezniki bodo morali ohranjati pet metrov razdalje, vadila bo lahko ena oseba na 50 kvadratnih metrov prostora.
Po novoletno zaobljubo kar v tretjo največjo trgovino z aplikacijami na svetu: AppGallery
30. 12. 2020 00.15
Novoletna zaobljuba je tradicija, najbolj pogosta na zahodni polobli. Zaobljuba povedana na glas ali napisana na list papirja pa verjetnost njene izvedbe poveča kar za dvakrat. Med najpogostejše zaobljube spadajo več športa, opustitev slabih razvad, hujšanje ali oblikovanje postave ter učenje novih stvari. Ste vedeli, da skoraj 20% Slovencev telovadi s pomočjo mobilne naprave?
Obrtniki opozarjajo na povečanje dela na črno, odpuščanja in duševne stiske
09. 12. 2020 20.12
Saloni, avtopralnice in gostinski obrati so zaprti že sedem tednov. Slovenija ni v evropskem vrhu le po številu smrti zaradi covida-19 glede na število prebivalcev, pač pa tudi po trajanju "lockdowna". Med podjetniki in obrtniki je zato vse več dela na črno, kar priznavajo tudi sami.
Razgibalna šola: prek spleta vodena vadba za otroke
30. 11. 2020 19.19
Da bi se otroci, ki so že peti teden zaprti za zidovi svojih domov, vsak dan vsaj za 20 minut dvignili s stolov in razmigali, je mariborsko društvo IndiJanez v povezavi z NIJZ začelo prek spleta izvajati vodeno telesno vadbo. Na družbenih omrežjih se v okviru Razgibane šole oglasijo vsak dan ob 10. uri, za vodenje pa je vsak dan zadolžen drug športni strokovnjak - prvi dan so to bili člani smučarske šole Ilke Štuhec.
WHO: Prav vsaka vrsta gibanja pripomore k boljšemu zdravju
26. 11. 2020 06.00
Če bi se ljudje po svetu več gibali, bi lahko preprečili 4–5 milijonov smrti na leto. Svetovna zdravstvena organizacija v novih smernicah priporoča še več gibanja kot doslej. Za odrasle je to od 150 do 300 minut zmerne aerobne vadbe ali od 75 do 150 minut intenzivne aerobne telesne vadbe na teden. Priporočila veljajo za vse odrasle, tudi za ljudi s kroničnimi obolenji, invalidnostjo, nosečnice in ženske po porodu.