vadba
BLOG: Koraki za naravno uravnoteženje hormonov
14. 02. 2021 07.00
Hormonska neravnovesja so odličen izgovor za ženske, da na ves glas vpijejo na svoje partnerje. No, šalo na stran, hormonska neravnovesja so lahko pravi čustveni vrtiljak. Ne samo, da vplivajo na naše počutje, ampak vodijo tudi v obilico zdravstvenih težav. Ko so naši hormoni neuravnovešeni, je čas, da se posvetujemo z zaupanja vrednim zdravnikom, in tukaj ni heca.
Pregled novih sproščanj: kaj vse se odpira in kakšne so spremembe?
12. 02. 2021 07.18
Ob izboljšanju epidemioloških razmer, ki je omogočilo prehod v t. i. oranžno fazo, je vlada odločila, da se sprostijo nekatere omejitve. Med drugim se s ponedeljkom odpirajo vse trgovine, odpravljena bo omejitev gibanja na občine in regije, v veljavi pa ostaja nočna omejitev gibanja. Vsi učenci in dijaki zaključnih letnikov se vračajo v šole.
Slovenija v oranžni fazi: pouk v šolah za vse razrede OŠ in maturante
11. 02. 2021 07.23
Slovenija je tudi uradno prešla v oranžno fazo. Ukinja se omejitev gibanja na občine, dovoljeno je zbiranje do deset ljudi. V šolske klopi se vračajo vsi osnovnošolci, pa tudi dijaki zaključnih letnikov srednjih šol. Znova so dovoljeni izpiti in seminarji z udeležbo do deset študentov v prostorih fakultet.
S ponedeljkom dovoljena vadba do 10 oseb
11. 02. 2021 15.52
Vlada je predstavila spremembe odlokov, s katerimi je sprostila nekatere omejitve za zajezitev epidemije covida-19. Med drugim bo s ponedeljkom znova dovoljena tudi brezkontaktna športno rekreativna dejavnost, ki se izvaja individualno oziroma v skupini do deset vadečih ob neprekinjenem vzdrževanju vsaj dveh metrov medosebne razdalje.
Mladi športniki mesece brez treningov, vlada gluha za vse pozive
10. 02. 2021 18.57
"Že mesece se borimo, da bi mladi športniki lahko začeli trenirati. Pošiljamo apele, pogovarjamo se z odločevalci, a se očitno borimo z mlini na veter," pravi pet podpisnikov odprtega pisma, ki so ga v imenu mladih športnikov in njihovih staršev naslovili na predsednika države in domala vse pristojne institucije. Vladni semafor je tako očitno pozabil, da imamo v državi tudi otroke in mladino, ki se ukvarja s športom.
Mišmaš Zrimškova peta v Karlsruheju, za las ob slovenski rekord
29. 01. 2021 21.39
Maruša Mišmaš Zrimšek je na dvoranskem atletskem mitingu zlate svetovne serije v Karlsruheju v teku na 3000 m zasedla peto mesto z osebnim rekordom 8:48,82. Najboljša slovenska atletinja lanskega leta je s tem na svoji prvi tekmi v tem letu za dobro sekundo zgrešila slovenski rekord (8:47,49) Helene Javornik iz leta 2002.
Sproščanja ukrepov na področju športa v rdeči fazi ne bo
22. 01. 2021 14.04
Kljub temu da devet slovenskih regij izpolnjuje pogoje za vstop v rdečo fazo, v kateri naj bi bile po vladnem načrtu sproščanja dovoljene brezkontaktne športne aktivnosti na prostem, individualna vadba in vadba družin, pa je vlada do 29. januarja podaljšala veljavnost Odloka o začasnih omejitvah pri izvajanju športnih programov. To pomeni, da se omejitve na področju športa niso v ničemer spremenile.
Umrla igralka Mira Furlan
22. 01. 2021 07.41
V 65. letu starosti je umrla hrvaško-ameriška igralka in pevka Mira Furlan, najbolj znana po vlogi Delenn v seriji Babilon 5 in vlogi Danielle Rousseau v seriji Skrivnostni otok.
Visoko noseča Kelly Rowland še vedno vztraja pri napornih treningih
21. 01. 2021 16.59
Nekdanja članica skupine Destiny's Child, ki je po razpadu zasedbe tako kot njega kolegica Beyonce stopila na samostojno glasbeno pot, je že drugič noseča. V dneh, ko bi se njeni družini moral pridružiti nov član, zvezdnica še zmeraj vztraja pri vadbi z osebno trenerko.
Ropret poudarja: Ne bo se ponovila lanska zgodba
19. 01. 2021 14.29
Metod Ropret, predsednik Odbojkarske zveze Slovenije (OZS), je na spletni novinarski konferenci izrazil prepričanje, da se letos ne bo ponovila lanska zgodba in da bodo slovenski odbojkarji vendarle dočakali krstni nastop v Ligi narodov.
BLOG: Imate leptinsko rezistenco?
17. 01. 2021 07.00
Imate težave z izgubljanjem teže? Opažate, da po začetni izgubi teže, to hitro pridobite nazaj? Se spopadate s "hrepenenjem" in ste lačni tudi takoj po obroku? Morda imate leptinsko rezistenco. Verjetno se sprašujete, kaj je to? Vzemite si nekaj minut časa in spoznajte glavne vzroke leptinske rezistence, simptome ter najboljše podporne strategije.
Zaprli so se muzeji in fitnesi, odprle pa nekatere dodatne dejavnosti
09. 01. 2021 07.35
Danes so se lahko znova odprle nekatere nove dejavnosti, ki so po oceni vlade nujno potrebne za zagotavljanje osnovnih potreb družbe oz. so pomembne za zagotavljanje varnosti in zdravja – geodetske storitve, storitve čistilnih servisov, medicinska pedikura in nekatera gradbena dela. Nenujne trgovine in storitve medtem še naprej ostajajo zaprte. Zapreti so se morali muzeji in galerije, spet je omejeno izvajanje športnih programov v državi. Nekaj sprememb je tudi na mejnih prehodih.
Ukinitev policijske ure v rumeni, prepovedi prehajanja občin v oranžni fazi
08. 01. 2021 18.38
Do 18. januarja vsi ukrepi za zajezitev epidemije ostajajo enaki. Situacija je namreč resna in glede na pričakovano ponovno naraščanje okužb po praznikih potrebujemo čas, da se stanje stabilizira in da krivuljo obrnemo navzdol. S temi besedami je predsednik vlade Janez Janša skupaj s podpredsednikoma Zdravkom Počivalškom in Matejem Toninom naznanil novo strategijo spopadanja z virusom, ki prinaša tudi spremenjen načrt sproščanja ukrepov. Vlada je prvega sprejela že v začetku decembra, a ga tudi hitro povozila, novega načrta pa se bo treba zaradi predvidljivosti natančno držati.
Več priložnosti za vadbo, mladi športniki lahko trenirajo le v 'mehurčkih'
04. 01. 2021 07.50
Od danes lahko v fitnesstudiih, telovadnicah in bazenih po Sloveniji vadi več posameznikov, čeprav niso člani istega gospodinjstva, vendar morajo imeti pet metrov medsebojne razdalje in na voljo najmanj 50 kvadratov na osebo v posameznem prostoru. Vadba je v "mehurčkih" dovoljena tudi najboljšim mladim športnikom, izhaja vladnega odloka. Objavljamo še dodatna pojasnila in odgovore na vprašanja.
KZS: odličen odziv treningov na daljavo
04. 01. 2021 11.18
Zaradi specifičnega obdobja epidemije so se na Košarkarski zvezi Slovenije odločili, da ponudijo pomoč klubom in klubskim igralcem mlajših selekcij s treningi telesne priprave na daljavo. Treningi telesne priprave so namenjeni vsem mlajšim selekcijam kategorij od U11 do U19. Cilj na treningih je ohranjanje telesne pripravljenosti, predvsem moči, gibljivosti, vzdržljivosti in koordinacije.
Vladne izjeme: pod kakšnimi pogoji bodo delovali fitnes centri?
03. 01. 2021 12.49
Januar je tradicionalno mesec gneče v vadbenih centrih. Letos tekmovanj za proste naprave v fitnesih zagotovo ne bo. Je pa vlada na dopisni seji zadnji dan leta 2020 z odlokom omogočila vadbo rekreativnih športnikov v zaprtih prostorih pod novimi pogoji. Posamezniki bodo morali ohranjati pet metrov razdalje, vadila bo lahko ena oseba na 50 kvadratnih metrov prostora.
Po novoletno zaobljubo kar v tretjo največjo trgovino z aplikacijami na svetu: AppGallery
30. 12. 2020 00.15
Novoletna zaobljuba je tradicija, najbolj pogosta na zahodni polobli. Zaobljuba povedana na glas ali napisana na list papirja pa verjetnost njene izvedbe poveča kar za dvakrat. Med najpogostejše zaobljube spadajo več športa, opustitev slabih razvad, hujšanje ali oblikovanje postave ter učenje novih stvari. Ste vedeli, da skoraj 20% Slovencev telovadi s pomočjo mobilne naprave?
Obrtniki opozarjajo na povečanje dela na črno, odpuščanja in duševne stiske
09. 12. 2020 20.12
Saloni, avtopralnice in gostinski obrati so zaprti že sedem tednov. Slovenija ni v evropskem vrhu le po številu smrti zaradi covida-19 glede na število prebivalcev, pač pa tudi po trajanju "lockdowna". Med podjetniki in obrtniki je zato vse več dela na črno, kar priznavajo tudi sami.
Razgibalna šola: prek spleta vodena vadba za otroke
30. 11. 2020 19.19
Da bi se otroci, ki so že peti teden zaprti za zidovi svojih domov, vsak dan vsaj za 20 minut dvignili s stolov in razmigali, je mariborsko društvo IndiJanez v povezavi z NIJZ začelo prek spleta izvajati vodeno telesno vadbo. Na družbenih omrežjih se v okviru Razgibane šole oglasijo vsak dan ob 10. uri, za vodenje pa je vsak dan zadolžen drug športni strokovnjak - prvi dan so to bili člani smučarske šole Ilke Štuhec.
WHO: Prav vsaka vrsta gibanja pripomore k boljšemu zdravju
26. 11. 2020 06.00
Če bi se ljudje po svetu več gibali, bi lahko preprečili 4–5 milijonov smrti na leto. Svetovna zdravstvena organizacija v novih smernicah priporoča še več gibanja kot doslej. Za odrasle je to od 150 do 300 minut zmerne aerobne vadbe ali od 75 do 150 minut intenzivne aerobne telesne vadbe na teden. Priporočila veljajo za vse odrasle, tudi za ljudi s kroničnimi obolenji, invalidnostjo, nosečnice in ženske po porodu.
Pozabljeni od države? 'Dobili smo le kapljo v morje'
25. 11. 2020 12.57
Lastniki fitnes in športnih centrov se soočajo z veliki izgubami in so precej razočarani nad PKP6 in pomočjo države. Številni so že izčrpali rezerve, poudarjajo pri novoustanovljeni Sekciji za fitnes, rekreacijo in regeneracijo pri GZS. Da so ukrepi nepravični, pomoč pa prihaja z zamikom in za marsikoga prepozno, pa menijo v športnem centru CrossFit Ljubljana.
Dressel z rekordom prvi pod 50 sekundami na 100 metrov mešano
16. 11. 2020 21.07
Ameriški plavalec Caeleb Dressel je na tekmi ISL (International Swimming League) v Budimpešti dosegel nov svetovni rekord na 100 metrov mešano. V ponedeljkovem polfinalu se je z 49,88 kot prvi zemljan spustil pod mejo 50 sekund in za 38 stotink sekunde izboljšal aktualni svetovni rekord Rusa Vladimirja Morozova.
'Pustimo, da gredo ljudje v hribe. Sprehodi žal niso dovolj'
15. 11. 2020 17.03
V teh težkih časih epidemije bolezni covid-19 "pojdimo ven, v naravo" in spodbujajmo gibanje, pozivajo v Društvu za zdravje srca. V času, ko mnogi delajo in se šolajo od doma in ko smo v dodatnem stresu, je še bolj kot sicer pomembna tudi telesna aktivnost. Za odrasle je priporočljivo, da se gibajo od pol ure do eno uro petkrat tedensko, otroci pa za razvoj potrebujejo še več in bolj intenzivno gibanje kot odrasli.
Beyonce v partnerstvo s podjetjem, ki bo študentom omogočalo vadbo na domu
15. 11. 2020 09.38
Ameriška popzvezdnica je združila moči s podjetjem, ki trži produkte za vadbo na domu. Njene pesmi bodo namreč del tečajev za različne športne aktivnosti, ti pa bodo še posebej namenjeni kolidžem in univerzam, kjer so bili v preteklosti zastopani večinoma temnopolti študenti. Sodelovanje bo temeljilo na razvoju tečajev notranjega kolesarjenja, teka, bootcampa, joge, meditacije, vaj za moč in drugih.
Športne zveze kličejo na pomoč: G. Janša, šport ne sme biti izpuščen
10. 11. 2020 19.35
Slovenske športne zveze, združenja in klubi so danes na predsednika vlade Janeza Janšo naslovili pismo, v katerem ga pozivajo, naj vlada pred sprejemanjem novega svežnja ukrepov za blaženje posledic epidemije novega koronavirusa ne pozabi na slovenski šport in športnike ter sprejme konkretne ukrepe za rešitev slovenskega športa.
Hrvaška: 'Naš sever gori, številke so tam skrb vzbujajoče'
09. 11. 2020 08.21
Države po svetu dnevno poročajo o vedno večjem številu okuženih z novim koronavirusom in tudi o novih smrtnih žrtvah. Po podatkih univerze Johns Hopkins je zaradi okužbe umrlo že več kot 1,25 milijona ljudi, Evropa pa znova zaseda vrh po številu okuženih. Hrvaška je ob 5670 testiranjih potrdila 1592 novih primerov. Najslabše je v Varaždinski in Medžimurski županiji, kjer 14-dnevna incidenca okužb na 100.000 prebivalcev znaša med 1300 in 1400. Pristojni so napovedali podaljšanje ukrepov. V Rusiji pa so dosegli največje dnevno število okuženih do zdaj.
Telesna aktivnost pomembnejša kot kdajkoli prej
07. 11. 2020 13.36
Telesna aktivnost je v tem času epidemije pomembna kot še nikoli doslej. Gibanje je izjemnega pomena tako za naše telo kot za psiho, zmanjšuje tveganje za bolezni ter tesnobo, zato je za preventivo ključno, da smo tako odrasli - mlajši in starejši, vsak po svojih zmožnostih - kot tudi otroci redno telesno aktivni.
Lara Jankovič o posledicah stare prometne nesreče: Bolelo je kot hudič
02. 11. 2020 06.00
Igralka in pevka Lara Jankovič je imela pri 23 letih prometno nesrečo, ki ji je pustila posledice: hude bolečine v hrbtenici, s katerimi se je navadila živeti. Včasih se je morala z njimi spopadati tudi na dan premiere. S pomočjo fizioterapevta in osebnega trenerja pa je odkrila vadbo z elementi fizioterapije, s katero je zdravstvene težave uspešno odpravila.
1504 primeri: Virus ne izbira, v bolnišnici so tudi otroci
21. 10. 2020 06.33
V Sloveniji smo v torek potrdili 1503 primere in opravili 5891 testov. Še en pozitiven test je bil opravljen v tujini – skupaj torej 1504. V bolnišnicah je že 333 ljudi, 55 jih potrebuje intenzivno nego. Predstojnica Infekcijske klinike Tatjana Lejko Zupanc je povedala, da je hospitaliziranih tudi pet otrok. 20. oktobra ob 21. uri pa je začel v Sloveniji veljati nov ukrep za zajezitev širjenja novega koronavirusa, in sicer policijska ura, ki traja od devete ure zvečer do šeste ure zjutraj. Zdravstveni minister Tomaž Gantar sicer pravi, da "se stroka nagiba k dodatnim omejitvam". Skrbi namreč predvsem stabilnost zdravstvenega sistema.
Ministrica Kustečeva: Gibanje je pomembno, ohranimo športno kondicijo
21. 10. 2020 17.31
Da je gibanje v času koronakrize še kako pomembno, je na popoldanski novinarski konferenci vlade dejala ministrica za izobraževanje, znanost in šport Simona Kustec. Dovoljeni so treningi in tekmovanja vrhunskim športnikom, z omejitvami pa tudi rekreativnim. Ukrepi bodo veljali 14 dni, nato jih bodo znova preučili, je napovedala Kustečeva.