vadba
Paul Pogba znova v trenažnem procesu
18. 10. 2022 21.17
Francoski nogometni reprezentant Paul Pogba, ki je v začetku septembra prestal operacijo desnega kolena, se je danes vrnil v trenažni proces Juventusa, njegova vadba pa je bila manj intenzivna, so sporočili 36-kratni italijanski prvaki.
Ponekod omejitve pri delovanju športnih objektov in novoletni razsvetljavi
15. 10. 2022 10.40
Zaradi podražitev so nekatere mestne občine poleg priporočenih že uvedle dodatne ukrepe za manjšo porabo energentov, možnosti nadaljnjega ukrepanja pa še preučujejo. Novomeška občina je denimo do nadaljnjega zaprla bazen na Osnovni šoli Grm, v Kranju pa so napovedali omejitve pri novoletni razsvetljavi.
Joga – komu pomaga in ali je res primerna za vsakogar?
02. 10. 2022 09.04
Joga je ena od oblik telovadbe, h kateri se zaradi preobilice stresa, vsakodnevnih obveznosti in nenehnega hitenja zateče vedno več ljudi. O tem, kako jim pomaga, pripoveduje avtorica kuharskih knjig Tereza Poljanič. Kaj pravijo učitelji joge? Koliko različnih vrst joge obstaja, kako izbrati pravo? Zakaj jo tako zelo priporočajo ljudem, ki so izgoreli? Ali je joga primerna za čisto vsakogar med nami?
Policistični jajčniki: se da brez hormonov?
01. 10. 2022 14.23
September je mesec ozaveščanja o sindromu policističnih jajčnikov (PCOS), najpogostejši hormonski motnji pri ženskah v rodni dobi, ki povzroča neplodnost, presnovne motnje in duševne težave. V boj proti debelosti, prekomerni poraščenosti, PMS-u in številnim drugim simptomom se začenjajo podajati tudi slovenski ginekologi. Nekateri so prisluhnili ženskam, ki so bile z obravnavo pogosto nezadovoljne, saj so jim kot rešitev običajno predlagali kontracepcijske tablete. Ker sedanje generacije deklet v večini odklanjajo tovrstne hormonske terapije, so se v Diagnostičnem centru Strah odločili za celosten pristop. Da bi ženskam sporočili, da za naštete težave niso krive same, so pripravili kampanjo s sloganom: "Nisi ti, tvoji jajčniki so."
Nada Rotovnik Kozjek, maratonka, ki kljub osteoartrozi premaguje ovire
12. 09. 2022 08.55
Zdravnica, strokovnjakinja za klinično in športno prehrano ter rekreativna športnica - Nada Rotovnik Kozjek se že vrsto let zdravi zaradi osteoartroze. Gre za hudo obolenje sklepov, pri Rotovnik Kozjekovi pa je bolezen posledica izredno hude nesreče, ki jo je utrpela pred 31 leti, ko je med planinarjenjem padla v prepad. Od takrat dalje pravi, da je športnica iz nuje, saj mora redno vaditi, da sploh lahko funkcionira.
Na usposabljanju za protiteroristično enoto hrvaške policije umrl kandidat
06. 09. 2022 14.40
Prvi dan rednega usposabljanja Protiteroristične enote Lučko se je eden od kandidatov med tekom po nabrežju v Zagrebu zgrudil in dan pozneje v bolnišnici umrl. Še eden iz iste skupine je končal v bolnišnici, njegovo stanje je stabilno. Hrvaški mediji poročajo, da se slabo počutita še dva kandidata, ki pa nista bila hospitalizirana. Vzrok za tragedijo še ni znan.
25 let dvoglavega Janusa: posebna prehrana in vadba
05. 09. 2022 12.45
Dvoglava želva Janus, atrakcija prirodoslovnega muzeja v Ženevi, ki je dobila ime po rimskem bogu z dvema obrazoma, je dopolnila 25 let in tako postala najstarejša dvoglava želva na svetu. Četrt stoletja je nenavadna starost za žival v takšnem stanju, muzej pa je mejnik proslavil z več dogodki v Janusovo čast.
5 skrivnosti najboljših slovenskih košarkarjev, zaradi katerih so postali svetovno znani!
18. 08. 2022 08.10
Kaj potrebujete, da bi postali naslednji Luka Dončić ali Goran Dragić?
ZAKAJ (SLABO) SPIMO?
21. 07. 2022 17.27
Spanje je fiziološka funkcija, ki razbremeni telo in um, tako da se zjutraj lahko zbudimo osveženi in pozorni. Zdrav spanec telesu pomaga pri ohranjanju zdravja in preprečevanju bolezni. Ob pomanjkanju spanca možgani ne morejo pravilno delovati, čemur lahko sledi poslabšanje sposobnosti koncentracije, jasnega razmišljanja in obdelave spominov.
Portmanova se je na vlogo v Thoru fizično pripravljala kar deset mesecev
08. 07. 2022 14.21
Igralka Natalie Portman je precejšen del leta pred snemanjem novega filma priljubljene franšize posvetila napornim pripravam na vlogo Jane Foster. Ob zahtevnih treningih je spremenila tudi način prehrane, procesu pa se je popolnoma predala in disciplinirano sledila navodilom.
BLOG: Življenje z astmo. Kako postati njen prijatelj?
03. 07. 2022 13.40
Danes se bom razpisal o težkem dihanju, ki pa ni posledica teh neznosnih visokih temperatur, temveč gre za bolezen pljuč. Pomen tega organa je dovod kisika v kri. Kisik pa je izjemno pomembno "gorivo", ki omogoča, da mislimo, delamo in živimo. Če ga je premalo, smo utrujeni, pozabljivi in imamo občutek dušenja.
Policistični jajčniki: 'Diete niso pomagale, lasje so mi izpadali v šopih'
02. 07. 2022 10.56
Sindrom policističnih ovarijev je najpogostejša bolezen pri ženskah, ki povzroča hormonske in presnovne motnje. "PCOS bolnic se drži stigma, da smo lene in debele, nihče pa ne vidi, da smo hude bolnice," pojasnjuje 43-letnica, ki je z umetno oploditvijo vendarle dvakrat rodila, v dveh letih pa izgubila tudi 90 kilogramov. Bolnice poudarjajo, da od ginekologov v javnem zdravstvu ne prejmejo ustrezne obravnave. "Iz ambulante sem odšla razočarana, brez odgovorov," pripoveduje 27-letnica, ki je s pomočjo nove ginekologinje po devetih mesecih končno spet dobila menstruacijo.
Idealen čas za telovadbo? Jutra za ženske, večeri za moške
04. 06. 2022 18.05
Telovadba ima za posameznika ugodne učinke, ne glede na to, kdaj v dnevu telovadimo, a ameriški raziskovalci ugotavljajo, da ženskam boljše rezultate omogoča jutranja telovadba, medtem ko je za moške bolj primerna večerna vadba.
Glavkom – bolezen, za katero vsak drugi oboleli ne ve, da jo ima
24. 05. 2022 00.15
Bolezen je običajno asimptomatska in ljudje se je sploh ne zavedajo, dokler ni znatno napredovala. Zato ji pravimo "tihi uničevalec vida".
Najstarejša članica Šole zdravja ima kar 78 let
27. 05. 2022 18.12
Vzemimo odgovornost za svoje zdravje v svoje roke. To je pred trinajstimi leti sklenila skupina žensk v Domžalah in ustanovila društvo Šola zdravja. Vsako jutro telovadijo na prostem, doslej že v približno 250 krajih po Sloveniji. Vadba je brezplačna, njihov razpoznavni znak je oranžna barva. Starostne omejitve ni – v Bistrici ob Dravi je najstarejša članica stara 78 let.
BLOG: Kaj je avtofagija?
22. 05. 2022 07.00
Avtofagijo si lahko predstavljate kot obliko samoprehranjevanja. To se morda sliši precej strašljivo, vendar je pravzaprav običajen način vašega telesa za izvajanje procesov celične obnove. Z avtofagijo celica dejansko obnovi svojo vsebino, nezdrave dele popravi ali izloči. Vedno več govora je o njej, ko tema nanese na razne diete in načine prehranjevanja, ki prispevajo k upočasnjevanju staranja.
Vrt je vaš osebni trener
25. 04. 2022 00.15
Ohranjanje vitalnosti
BLOG: Visceralna maščoba in tveganja za zdravje
24. 04. 2022 17.28
Večina ljudi gleda na telesno maščobo kot na relativno neškodljivo in na nekaj, kar želimo odstraniti, da bi bili videti in se počutili bolje. Žal pa debelost oziroma odvečna telesna maščoba predstavlja tudi veliko nevarnost za naše zdravje. Ste vedeli, da maščoba, ki je shranjena okoli vaših organov, prispeva tudi k boleznim srca, raku, demenci, depresiji in številnim drugim boleznim?
Med vadbo ostali brez denarja in mobilnih telefonov
07. 04. 2022 14.18
Policisti so v zadnjih dneh na območju Posavja obravnavali več primerov tatvin iz garderob športnih objektov. Občane pozivajo, naj imajo lastnino ves čas pri sebi oziroma pod nadzorom. V torbah in oblačilih naj ne puščajo vrednih predmetov. Z upravljalci objektov pa naj se dogovorijo, da so v času vadbe vsaj garderobe zaklenjene, predlagajo.
Kraljica kriminalk in mentalist: Knjige odpirajo svet zgodb, ki je vedno na razpolago
27. 03. 2022 15.46
Pisatelja, ki sta osvojila svetovna srca. Ona je "kraljica kriminalk" – vzdevek, ki so ji ga ljubiteljsko nadeli oboževalci njenih knjig – on pa "bralec misli". "Tudi med pisanjem sem na glavi nosila čelado iz aluminijaste folije. Saj veste, za vsak slučaj," se je ob predstavitvi njune knjige Zaboj, prve v trilogiji, glede “čarovniških sposobnosti” soavtorja knjige Henrika Fexeusa pošalila Camilla Läckberg, ki je pred časom dejala, da je imela njena karierna prihodnost le dve poti – serijska morilka ali pisateljica kriminalk. "Mislim, da sem se odločila za boljšo možnost." Spregovorila sta o sodelovanju pri ustvarjanju nove knjižne uspešnice, ljubezni, ki jo žanjeta med oboževalci, pa tudi, zakaj virusa namensko nista vključila v svoje delo.
Izgubite odvečne kilograme v le 20 minutah, 2-krat tedensko!
21. 03. 2022 09.12
Dodobra smo že zakorakali v novo leto in januar je mesec, ko se lotimo tudi novoletnih zaobljub. Ena izmed najbolj pogostih je vsekakor ta, da bomo več telovadili, poslednično izgubili odvečne kilograme in prišli v top formo. Z rednim gibanjem bomo poskrbeli za zdravje, dobro počutje, več energije, boljši spanec, sprostitev, mladostni videz in lažje obvladovanje stresa.
Linda Evangelista po ponesrečenem lepotnem posegu: Ne bom se več skrivala
16. 02. 2022 17.20
Nekdanja vrhunska manekenka se je odločila stopiti pred fotografske objektive po lepotnem posegu, zaradi katerega trpi še danes. Postopek za zmanjšanje maščobe jo je po njenih besedah ''brutalno iznakazil'' in tako pustil trajne psihične in fizične posledice.
Tek in smučanje v bikinkah ter plavanje v ledeno mrzli vodi
08. 02. 2022 07.00
Ruski navdušenci nad mrazom, ki so si nedeljo popestrili s kriatlonom, verjamejo, da jim vadba med ekstremnim mrazom pomaga, da ostanejo zdravi. Kako so se odrezali na tekmovanju, v katerem so bili oblečeni zgolj v eno- oziroma dvodelne kopalke in na katerem je med domačimi tekmovalci izstopal Francoz, ki tja ni prišel le po zmago?
Zakaj nekateri po covidu-19 izgubijo voh, okus ali jim izpadajo lasje? 'Samo brez panike'
01. 02. 2022 11.30
Vse več ljudi se po prebolelem covidu-19 sooča tudi z okvarami voha in okusa, številni tožijo o izgubi las. Kako virus povzroči te težave in kako si lahko pomagate? Čudežnega zdravila ni, potrebna je potrpežljivost, saj pri večini simptomi izzvenijo sami. Če vam po bolezni izpadajo lasje, bodo ti najverjetneje zrasli nazaj, proces je namreč povraten. Kot poudarja infektolog dr. Tomažič, ki se srečuje s številnimi bolniki, ki jim je dolgi covid poslabšal kakovost življenja tudi na drugih področjih, pogoste so namreč tudi težave s spominom in koncentracijo, je najpomembnejše zaupanje, da bodo te sčasoma izzvenele. Najprej pa je treba izločiti možnost drugih bolezni, ki bi lahko povzročale te simptome. Za vas smo zbrali nekaj nasvetov, kako si lahko pomagate, če vas pestijo težave po preboleli okužbi.
Imate debel in zamaščen trebuh? Šokirani boste nad tem odkritjem!
01. 02. 2022 00.15
Znano je, da spada trebušna maščoba med bolj trdovratne v telesu. Tudi, če se še tako trudimo, se držimo najstrožjih diet in redno telovadimo, na predelu trebuha vseeno ostajajo maščobne blazinice. S to težavo se spopada ogromno ljudi, vendar malokdo ve, da so znanstveniki že odkrili rešitev, ki omogoča lokalizirano topljenje maščobe prav na predelu trebuha.
BLOG: Addisonova bolezen
30. 01. 2022 07.04
V tokratnem prispevku se bom razpisal o Addisonovi bolezni, pri kateri gre za neko vrsto endokrine motnje, ki prizadene približno enega od 100.000 ljudi. Simptomi so običajno izraziti in vključujejo izgubo teže, mišično oslabelost, utrujenost, nizek krvni pritisk in prebavne težave. Včasih lahko pride tudi do hipoglikemije in nastajanja temnih lis na koži.
Telesna neaktivnost je eden glavnih dejavnikov bolezni 21. stoletja
14. 01. 2022 19.50
Gibanje je naše zdravilo, ki je dosegljivo vsakomur in deluje proti srčno-žilnim boleznim, sladkorni, osteoporozi, depresiji in stresu. Po priporočilih Svetovne zdravstvene organizacije odrasli potrebujejo vsaj 150 minut zmerne ali 75 minut visoko intenzivne aerobne vadbe na teden. Poleg tega pa še vsaj dvakrat tedensko vaje za mišično moč in vzdržljivost. Telesna neaktivnost je namreč eden glavnih dejavnikov bolezni 20. in 21. stoletja.
Podarimo si praznike brez prebavnih težav
25. 12. 2021 00.15
Prazniki so polni dragocenih trenutkov, ki jih preživimo v družbi najbližjih. To je čas, ko se obkrožimo tudi s slastnimi jedi, ki predstavljajo srce skoraj vsake praznične tradicije. Spremenjenega jedilnika pa ne gre jemati zlahka, saj je ravno ta pogosto glavni krivec za naše praznične tegobe. Več sladkih pijač in drugačna in oblina hrana namreč pogosto negativno vplivata na našo prebavo in nam povzročata nevšečnosti. Na srečo se prebavnim težavam med prazniki lahko izognemo z nekaj preprostimi triki.
Na krilih produktivnosti ob pravih ritmih glasbe
09. 12. 2021 13.16
Pravijo, da glasba zbližuje, motivira, osrečuje, zmanjšuje stres, lajša naporno fizično vadbo in še marsikaj pozitivnega ji pripisujejo. In to z razlogom. Pa ne za to, ker je nekoč Albert Einstein poudaril, da če ni bi bil fizik, bi bil najverjetneje glasbenik, niti ne zato, ker jo je slavni Jimi Hendrix razglasil za svojo religijo, temveč o tem priča tudi znanost. Ste vedeli, da ritmi vaših najljubših skladb celo prispevajo k sproščanju hormona sreče dopamina, zmanjševanju nivoja stresnega hormona kortizol, izboljšanju spomina in celo boljši koncentraciji?
Boris Johnson zaradi omikrona napovedal strožje ukrepe, na Danskem bodo zaprli šole
08. 12. 2021 19.35
Boris Johnson je zaradi kroženja nove različice omikron med prebivalstvom na Otoku napovedal zaostritve ukrepov v boju proti novem koronavirusu. Tako tam zdaj uvajajo ukrepe, ki jih predvideva tako imenovani 'načrt B'. Znova bodo v notranjih prostorih obvezne maske, priporočeno bo delo od doma, covidno potrdilo pa bodo potrebovali za vstope na prizorišča z večjim številom ljudi.