spanja
Kdo ponoči ne spi? Razumevanje neenakosti spanja v skupnosti LGBT+
11. 06. 2025 00.15
Spanje je ključno za naše splošno zdravje in dobro počutje – vendar je za mnoge kakovosten spanec težje dosegljiv. Nedavne ugotovitve raziskave podjetja IKEA, ki je proučevala spalne navade, razkrivajo, kako se izkušnje s spanjem razlikujejo med posameznimi skupnostmi.
BLOG: Kreatin, več kot le dodatek za mišice
08. 06. 2025 07.00
Kreatin je eno najbolj prepoznavnih prehranskih dopolnil vseh časov. Dolga leta je veljal predvsem za nepogrešljiv del nabora prehranskih dodatkov bodybuilderjev in vseh, ki so želeli več mišične mase, več moči in več energije za naporne treninge. V fitnes svetu se ga je oprijel sloves zanesljivega, preverjenega dodatka, ki resnično deluje. A prav zaradi te etikete "za mišice" – so ga številni ljudje dolgo ignorirali ali dojemali kot nekaj, kar preprosto ni zanje.
Pevec uspešnice Take On Me ima Parkinsonovo bolezen
05. 06. 2025 12.49
Pevec skupine A-ha, ki je najbolj znana po uspešnici Take On Me, ima Parkinsonovo bolezen. Norveška skupina je novico sporočila na svoji spletni strani, kjer je objavila članek, ki ga je napisal avtor njihove biografije Jan Omdahl, v njem pa je zapisal, da je Morten Harket že dvakrat prestal možgansko operacijo.
Ana Klašnja pred vsemi zažgala vložek: "Ni šlo za šov, šlo je za resnico!
28. 05. 2025 00.15
Nova epizoda podkasta Tisti dnevi v mesecu naravnost zažiga – in to dobesedno. Ko štiri ženske – Vesna, Kaja, Lara in balerina solistka Ana Klašnja – v studiu odkrito spregovorijo o vnetjih, hormonih, tamponih in celo spanju brez spodnjic, z njimi pa klepeta še ginekolog dr. Leon Meglič, nastane pravi koktajl šokantnih resnic, smeha, izpovedi brez filtra in enega presenetljivega eksperimenta z ognjem. Ja, Ana je med snemanjem zažgala vložke. In to ni bilo le za šov – bil je dokaz, ki ga moraš slišati in si ga predstavljati, da zares dojameš razliko.
'Znoriš': Avstralec po petih letih za kitajskimi zapahi
19. 05. 2025 10.01
Avstralec Matthew Radalj je pet let preživel v zaporu v Pekingu, kjer je bil, kot navaja, izpostavljen psihičnemu in fizičnemu zlorabljanju, prisilnemu delu, pomanjkanju hrane in nečloveškim razmeram. Danes živi zunaj Kitajske in se je odločil, da bo o svoji izkušnji javno spregovoril.
Preprosta meritev lahko reši življenje
12. 05. 2025 00.15
Ko se večino časa sicer počutimo dobro, a smo morda kdaj utrujeni ali nas boli glava, to pogosto pripišemo stresu, neprespanosti ali starosti. Redko pomislimo, da bi bil vzrok za to lahko visok krvni tlak. Ker se pogosto ne kaže z opozorilnimi znaki, ga zlahka spregledamo. Redno merjenje krvnega tlaka je zato ena najpreprostejših, a dobrih navad, ki jih lahko vpeljemo v svoje življenje.
BLOG: Zakaj večina ljudi obupa pri vadbi in prehrani?
11. 05. 2025 14.21
Že skoraj dve desetletji delam z ljudmi – z različnimi cilji, telesi in življenjskimi zgodbami. Kljub temu vedno znova opazim enak vzorec. Večina ne obupa zaradi pomanjkanja motivacije, temveč zato, ker njihov pristop k spremembi preprosto ni ustrezen. Namen je dober, želja prisotna, vendar pa je sistem, s katerim se lotijo spremembe, pogosto napačen.
Skoraj tretjina Slovencev trpi zaradi nespečnosti – preizkusite brezplačen zvočni posnetek za boljši spanec
07. 05. 2025 00.15
Čeprav skoraj tretjino svojega življenja prespimo, številni spanec še vedno jemljejo kot nekaj samoumevnega – dokler se ne začnejo težave. Po podatkih NIJZ ima skoraj vsak tretji Slovenec vsaj občasne motnje spanja, med katerimi je najpogostejša nespečnost.
'Saj že itak vse vesta ali pa ju ne zanima zares, kaj se z mano dogaja'
29. 04. 2025 13.29
Razumevanje otrok in mladostnikov ter njihovega sveta zahteva več kot le dobro voljo staršev. Ključno je aktivno poslušanje, opazovanje sprememb v vedenju in prepoznavanje čustev. Katere veščine bi morali starši razvijati?
Znamenitosti zažarele v modri barvi
11. 04. 2025 19.48
Tromostovje, mariborski grad, Vojkova koča na Nanosu, dvorec Lanthieri v Vipavi in kozolci v Deželi kozolcev. To je le nekaj znamenitosti, ki so zažarele v modri svetlobi. Na ta način želijo izkazati podporo ljudem, ki živijo s Parkinsonovo boleznijo, ter povečati prepoznavnost in razumevanje te nevrološke bolezni. Sporočilo je jasno: niste sami.
Robert Goter podrl slovenski rekord, za svetovnega pa dobrih 20 ur prekratek
04. 04. 2025 14.40
Harmonikar Robert Goter, ki se je v torek podal na lov za Guinnessovim rekordom v najdaljšem neprekinjenem igranju harmonike, je v četrtek igranje sklenil po 58 urah, 21 minutah in 24 sekundah. S tem je podrl slovenski rekord, ne pa tudi svetovnega, ki znaša prek 80 ur. Premagala ga je utrujenost, izkušnje mu bodo koristile naslednjič, je povedal.
Premagajte pomladno utrujenost: 5 naravnih poti do več energije in mladostnejšega počutja
01. 04. 2025 00.15
Pomlad prinaša nove začetke, a prehod iz zime je včasih naporen. Kako lahko na naraven način prebrodite slabo počutje? Odgovor je preprost! Predstavljamo vam 5 metod, ki zagotavljajo boljše počutje, hkrati pa vplivajo tudi na mladostnejši videz, lažje spopadanje z dnevnimi izzivi in večjo odpornost.
S premikom urinih kazalcev na poletni čas bomo spali uro manj
29. 03. 2025 19.29
Urine kazalce bomo v nedeljo ob 2. uri premaknili za eno uro naprej. Premik na poletni čas nam bo znova prinesel uro manj spanja. Na zimski čas se bomo vrnili zadnjo nedeljo v oktobru. V EU bomo uro premikali vsaj še naslednjih nekaj let, saj je Evropska komisija v uradnem listu EU objavila časovni razpored poletnega časa za obdobje do leta 2026.
Po vrnitvi iz vesolja: sindrom napihnjenega obraza in kurjih nog
29. 03. 2025 07.04
Ste že slišali za sindrom napihnjenega obraza in kurjih nog? Z njim se pravkar spopada 59-letna astronavtka slovenskih korenin Sunita Williams, ki se je po devetih mesecih vrnila iz vesolja. Njeno telo je v tem času doživelo številne spremembe, v breztežnosti je izgubila mišično in kostno maso, pozornost javnosti je pritegnila tudi njena dolga brada, ki je videti povsem drugače kot pred misijo. Kakšne posledice na človeškem telesu povzroča dolgotrajno bivanje v vesolju in kdaj se bo Sunita znova postavila na noge?
Zakaj ženske spijo manj in kako to vpliva na njihova življenja?
27. 03. 2025 00.15
Kako ste spali preteklo noč?
Kako spimo Slovenci? Naspanih le 62 odstotkov odraslih
14. 03. 2025 18.28
Obeležujemo svetovni dan spanja, ki je ključnega pomena za telesno in duševno zdravje v vseh življenjskih obdobjih. Le 62 odstotkov odraslih spi skladno s priporočili, opozarjajo strokovnjaki, ki dodajajo, da vse več ljudi trpi za nespečnostjo in slabim spancem, kar resno ogroža zdravje.
Podjetje IKEA razkriva: Vsako leto izgubimo 20 dni spanca!
14. 03. 2025 13.17
Ljudje po vsem svetu iščejo načine, kako izboljšati spanec in se počutiti bolj spočito, vendar mnogi trdijo, da zaradi težav s spanjem v povprečju izgubijo 1 uro in 20 minut spanca vsako noč.
Za Astrid ni meja, vsaj tistih časovnih ne
07. 03. 2025 07.00
Ima tudi vaš dan v norem tempu življenja premalo ur? Bi radi imeli več hobijev in prostega časa, pa delate v službi do poznega popoldneva, potem pa morate v trgovino, psa peljati ven, otroke pa na trening in v glasbeno šolo in je dneva konec?
Gwyneth Paltrow je med požari v Los Angelesu uteho našla v alkoholu
05. 03. 2025 18.30
Gwyneth Paltrow je med gostovanjem na podkastu priznala, da je med groznimi požari v Los Angelesu uteho našla v alkoholu. Igralka je priznala, da načeloma na teden spije eno alkoholno pijačo, takrat pa se ga je posluževala dnevno. Nekdanja žena Chrisa Martina je dejala, da je prekomerno pitje močno vplivalo tudi na njeno menopavzo.
Xiaomi predstavlja najnovejšo ponudbo naprav AIoT za pametnejši, elegantnejši in bolj povezan življenjski slog
03. 03. 2025 00.15
Xiaomi, podjetje za potrošniško elektroniko in pametno proizvodnjo, katerega jedro so pametni telefoni in pametna strojna oprema, povezana s platformo interneta stvari (IoT), predstavlja najnovejšo linijo inovativnih naprav: brezžične slušalke Xiaomi Buds 5 Pro in Xiaomi Buds 5 Pro (Wi-Fi), pametno uro Xiaomi Watch S4, električni skiro Xiaomi Electric Scooter 5 Max in pametno zapestnico Xiaomi Smart Band 9 Pro v novi barvni različici. S tem je Xiaomi obogatil nabor z umetno inteligenco nadgrajenih naprav interneta stvari (AIoT), od poglobljene zabave do fitnesa, mode in pametne mobilnosti in okrepil zavezanost inovacijam v različnih kategorijah življenjskega sloga.
Peticija za zakonsko omejitev uporabe pametnih naprav v šolah
20. 02. 2025 15.23
Strokovnjaki in predstavniki različnih institucij so osvetlili problematiko prekomerne uporabe digitalnih naprav v šolah in vzgojno-izobraževalnih ustanovah ter pozvali k podpisu peticije "Odklopi.net", ki si prizadeva za zakonsko omejitev uporabe zasebnih telefonov v šolah. Podpise pod peticijo bodo zbirali 30. marca. Ob tem predlagajo tudi, da bi postal 20. februar dan brez telefona.
Nova serija pametnih telefonov, ki spreminja pravila srednjega in premium razreda
30. 01. 2025 09.14
Globalna tehnološka znamka HONOR navdušuje s predstavitvijo dveh izjemnih modelov iz serije Magic7 – HONOR Magic7 Pro in HONOR Magic7 Lite, ki so jih evropski javnosti prvič predstavili nedavno na Bledu.
Boste kaznovani, če ponoči ne boste ugasnili luči?
18. 01. 2025 07.00
Na ministrstvu za okolje so pripravili novo uredbo o omejevanju svetlobnega onesnaževanja okolja, ki predvideva strožje omejitve glede osvetljevanja okolice in stavb. Te se nanašajo tudi na stanovanjske stavbe, kot je na primer dekorativno osvetljevanje fasad ter novoletna dekoracija. Vse občine bi morale ob tem obvezno poročati o svetlobni energiji in porabljeni električni energiji, uvedle bi se nove omejitve glede svetlosti objektov za oglaševanje, strožje pa so opredeljene tudi omejitve na naravovarstvenih območjih. Za kršitelje so predvidene globe.
Tinitus: Tudi vam odmeva v ušesih?
06. 01. 2025 13.24
Tinitus, pogosto opisan kot zvonjenje, brenčanje ali piskanje v ušesih, je simptom, ki ga občuti kar 15 odstotkov svetovnega prebivalstva.
Za otroštvo brez pametnih telefonov, povezali so se v nacionalno gibanje
07. 01. 2025 06.00
Kdaj otroku kupiti pametni telefon? Čim pozneje, poudarja stroka, vedno več britanskih staršev pa mejo postavlja pri 14 letih. Povezali so se v nacionalno gibanje, ki se imenuje "Otroštvo brez pametnega telefona" in šteje več kot 70 tisoč članov. Njihov glavni cilj je ustvariti generacijo šolarjev, ki pri enajstih letih ne bi bila vajena pametnega telefona. Pri tem imajo podporo ravnateljev, učiteljev in psihologov, ki opozarjajo, da so številni najstniki odvisni od sodobnih tehnologij, imajo težave s koncentracijo in trpijo zaradi pomanjkanja spanja. Nekatere britanske šole so že napovedale strožje pogoje za uporabo pametnih telefonov.
Challe Salle in njegova Yvonne v veselem pričakovanju: Alex bo starejši bratec
22. 12. 2024 15.57
Challe Salle in njegova Yvonne bosta kmalu znova postala starša. Tik pred božičnimi prazniki sta zaljubljena zakonca razkrila, da se bo njuna družina prihodnje leto povečala in da bo njun sin Alex poleti postal starejši bratec. Kako je novico sprejel njun sinček, kako poteka Yvonnina nosečnost in ali je bil otrok načrtovan, sta ekskluzivno razkrila za naš portal.
Swiss+Bed vzmetnice – najboljše vzmetnice na slovenskem tržišču?
11. 12. 2024 00.15
Ljudje v povprečju prespimo približno tretjino življenja. Kakovost našega spanca pa ima velik vpliv na naše zdravje, energijo, razpoloženje, imunski sistem in produktivnost, zato je zelo pomembno, na kakšni vzmetnici spimo.
Nereden vzorec spanja lahko poveča tveganje za možgansko in srčno kap
27. 11. 2024 08.45
Nova najobsežnejša študija vzorcev spanja kaže, da bi morali v posteljo vsak dan ob enakem času. Če zaspimo in se zbujamo ob različnih urah, to namreč za 26 odstotkov poveča tveganje za možgansko kap, srčni napad in srčno popuščanje, tudi pri tistih, ki se sicer, ko zaspijo, do jutra ne zbujajo. V študijo je bilo vključenih več kot 72.000 ljudi, starih od 40 do 79 let.
Na obisku pri desetmesečnih četvorčkih
23. 11. 2024 06.00
Bili smo na obisku pri četvorčkih, ki so se v začetku leta rodili v ljubljanski porodnišnici. Marko, Matej, Jovan in Luka imajo 10 mesecev in so iz drobnih nedonošenčkov zrasli v živahne dojenčke. Družina Petrović, ki se je čez noč povečala s treh na sedem članov, je morala svoje življenje povsem prilagoditi. Že odhod na sprehod je zdaj pravi podvig, pripovedujeta starša, ki sta se sicer pred nekaj leti k nam preselila iz Banjaluke. Kljub izjemno tvegani nosečnosti in porodu – dojenčki so bili rojeni dobra dva meseca prezgodaj – pa je najbolj pomembno, da so zdravi, razvojno pa lepo dohitevajo vrstnike.
Povrnite si sanje - Medex predstavlja novo pršilo z melatoninom
21. 11. 2024 00.15
Medex predstavlja nov izdelek, Melatonin ustno pršilo, ki je že na voljo v lekarnah in specializiranih prodajalnah. Pršilo združuje melatonin s sestavinami, kot so melisa, propolis in vitamin B6, kar omogoča celostno podporo boljšemu spancu in hitrejši sprostitvi.