spanja
Ko telo prosi za počitek. Zakaj je spanje temelj zdravja in sreče?
16. 11. 2025 07.00
Konferenca Žensko zdravje – od ravnovesja do zadovoljstva v (peri)menopavzi, ki bo 3. decembra 2025 v ljubljanskem Centru Rog, odpira vrata tudi iskrenim pogovorom o tem, kar sodobne ženske najpogosteje zanemarimo – počitek.
Strokovnjaka o tem, kaj se zgodi z zaposlenimi, ko podjetje izboljša njihov življenjski slog
17. 11. 2025 00.15
V tokratnem POPkastu smo gostili strokovnjaka iz GiBita, ki sta razkrila pomen zdravih življenjskih navad na delovnem mestu. Pogovarjali smo se o izzivih sedenja, obvladovanju stresa in o tem, kako celostni programi podjetjem pomagajo do bolj zadovoljnih in produktivnih zaposlenih, hkrati pa ustvarjajo konkurenčno prednost. Slovenija je na tem področju uspešna, a je še vedno prostor za ozaveščanje.
Menopavza je začetek novega ravnovesja
13. 11. 2025 06.00
Prva celostna konferenca o ženskem zdravju v (peri)menopavzi bo razbila tabuje, povezala znanje in prinesla navdih.
BLOG: Biohacking – način za izboljšanje telesa in duha
09. 11. 2025 07.00
Predstavljajte si, da bi lahko natančno razumeli, kako deluje vaše telo in bi s preprostimi, a premišljenimi spremembami lahko izboljšali spanec, prebavo, zbranost, razpoloženje in energijo. To, kar se morda sliši kot znanstvena fantastika, ima danes svoje ime: biohacking.
Kako menjava vzglavnika vpliva na vaše zdravje?
04. 11. 2025 11.34
Na videz morda res izgleda kot nov, a v notranjosti vzglavnika se lahko skrivajo pršice, bakterije in ostali nepovabljeni gosti. Kako ugotoviti, da je čas za menjavo in kako izbrati pravega?
Ob treh zjutraj bo ura spet dve
25. 10. 2025 11.01
V noči na nedeljo bomo s poletnega prešli na zimski čas. Ob treh zjutraj bomo kazalce premaknili na drugo in tako dobili dodatno uro spanja, ki se je marsikdo veseli. To hkrati pomeni svetlejša jutra in temo zgodaj zvečer. Jesenska sprememba naše telo pretrese precej manj kot pomladanska, a brez posledic kljub temu ni. Kaj lahko storimo, da bi vpliv premikanja ur čim manj občutili?
Bloom & Balance by Xiaomi: Spoj tehnologije, narave in ravnovesja v Ljubljani
17. 10. 2025 00.15
V čudovitem ambientu Tiste Cvetličarne v Ljubljani je Xiaomi predstavil nove nosljive naprave iz serije Xiaomi 15T – pametno uro Xiaomi Watch S4 41 mm in brezžične slušalke Xiaomi OpenWear Stereo Pro. Dogodek je spremljal ustvarjalni pridih – delavnice priznanega florista Žige Breskvarja Tillera in mojstra priprave matche, Iana Polaka Rožaca.
BLOG: Ali tehtnica laže?
12. 10. 2025 07.00
Pred kratkim sem imel stranko, ki je v zelo kratkem času dosegla izjemne rezultate. Izgubila je več kot štiri kilograme maščobe, pridobila skoraj štiri kilograme mišične mase, izboljšala počutje, spanje, prebavo in energijo. Pa vendar je bila nezadovoljna. Zakaj? Ker je tehtnica pokazala le –1,5 kg.
Kdaj je za vaš slab spanec kriva vzmetnica?
10. 10. 2025 00.15
Teorija je jasna: spanje je za dobro počutje izjemno pomembno. A zaplete se pri praksi. Se zbujate z bolečinami ali celo bolj utrujeni, kot ste šli spat? Vzrok se pogosto skriva v vzmetnici.
Otroci v Hersonu: 'Obstajamo, ne pa živimo'
27. 09. 2025 09.52
V Hersonu, verjetno najnevarnejšem mestu v Ukrajini, otroci med eksplozijami in zračnimi napadi begajo med plastičnimi stoli v podzemnem zavetišču. Tam, v skrivnem prostorčku, si za nekaj ur lahko ustvarijo občutek običajnega otroštva s svobodnimi igrami, druženjem in smehom, medtem ko se nad reko Dneper nadaljujejo napadi ruskih sil. Za mnoge je to ena redkih priložnosti za normalen stik s sovrstniki in občutek varnosti v vojni.
Ergorest: Nova oaza mirnega spanca v BTC City-ju
25. 09. 2025 09.38
Ljubljana je bogatejša za prostor, kjer se kakovost spanja sreča z napredno obliko udobja – Ergorest je v BTC City pripeljal povsem nov koncept spalnega centra. Gre za več kot zgolj razstavni salon: obiskovalci vstopijo v mirno oazo, kjer lahko v sproščenem ambientu odkrijejo, kako velik vpliv ima pravo ležišče na zdravje, energijo in počutje. Od izbire vrhunskih materialov do osebnega svetovanja, Ergorest združuje estetiko in funkcionalnost in postavlja nov standard nočnega počitka.
Dan slovenskega športa: 'To je praznik, ki nas povezuje'
23. 09. 2025 10.28
23. septembra v Sloveniji praznujemo dan slovenskega športa, ki je državni praznik. "To je praznik, ki nas povezuje, navdihuje in opominja, da je šport veliko več kot tekmovanje. Je skrb za zdravje in skupnost, podpira vztrajnost in ponos," je v poslanici zapisal premier Robert Golob. Predsednik Olimpijskega komiteja Slovenije - Združenja športnih zvez Franjo Bobinac pa je poudaril, da šport pomaga pri ustvarjanju boljšega sveta.
Kdaj morate zaradi dolgotrajnega kolcanja poiskati zdravniško pomoč?
21. 09. 2025 15.00
Kolcanje je lahko izjemno nadležno že, če traja le nekaj sekund, a traja lahko tudi veliko dlje. Ampak ali ste vedeli, da je hujši napad kolcanja lahko tudi zelo nevaren? Nekdanjega brazilskega predsednika Jaira Bolsonara so morali pred dnevi prepeljati v bolnišnico, saj je zaradi dolgotrajnega kolcanja prenehal dihati, nato pa je tudi bruhal. Čeprav izjemno redko, pa lahko kolcanje privede tudi do smrti.
Swiss+Bed vzmetnice – najboljše vzmetnice na slovenskem tržišču?
11. 12. 2024 00.15
Ljudje v povprečju prespimo približno tretjino življenja. Kakovost našega spanca pa ima velik vpliv na naše zdravje, energijo, razpoloženje, imunski sistem in produktivnost, zato je zelo pomembno, na kakšni vzmetnici spimo.
Anglija 'reže krila' energijskim pijačam, prepoved za mlajše od 16 let
08. 09. 2025 06.00
Britanska vlada je predstavila načrt, s katerim želi prepovedati prodajo energijskih pijač z visoko vsebnostjo kofeina otrokom, mlajšim od 16 let. Ukrep naj bi zmanjšal debelost, izboljšal koncentracijo v šolah in pomagal pri zmanjšanju tesnobe med mladostniki.
BLOG: September je novi januar
31. 08. 2025 07.00
Prvi september ima v sebi nekaj simbolike, saj je povezan z novimi začetki. Otroci stopijo nazaj v šolske klopi, starši se lotijo novih urnikov in obveznosti, vreme se počasi obrača proti jeseni. Za fitnes industrijo pa je september skoraj kot januar, saj ljudje pridejo nazaj z dopustov, pogledajo svoj trebuh v ogledalu in si rečejo: "Zdaj pa zares."
Našli smo kremo, ki zgladi gubice, povrne sijaj in je primerna za vse tipe kože
24. 08. 2025 00.15
Če tudi vi opažate gubice, izgubo čvrstosti ali utrujen videz kože, niste edini. Koža obraza se vsak dan sooča z mnogimi izzivi: od okolijskih vplivov do staranja, pomanjkanja vlage in vsakodnevne obrabe. Vse to se pogosto odraža v gubicah, sivkastemu tonu in izgubi sijaja. Redko se najde izdelek, ki se uspešno bori proti vsem tem težavam in je hkrati dovolj nežen, da ustreza prav vsakemu tipu kože.
Austin Butler je zaradi hude migrene za nekaj minut izgubil vid
23. 08. 2025 09.21
Ameriškega igralca Austina Butlerja so v preteklih letih pestile številne zdravstvene težave. Kot je povedal v intervjuju za Men's Health, je v zadnjih dveh letih za nekaj minut izgubil vid, bil hospitaliziran zaradi bolečine v trebuhu, ki je spominjala na vnetje slepiča, in trpel zaradi hude bolečine v stopalih. Zaradi tega je osem mesecev hodil s pokrčenimi prsti na nogah.
Neprilagojena hitrost letos vzrok že za 25 smrtnih žrtev
31. 07. 2025 14.17
Ob tragični nesreči na štajerski avtocesti, ki je terjala življenja petih ljudi, tudi pri Agenciji za varnost prometna znova izpostavljajo dejavnike tveganja, na katere sicer opozarjajo v vseh nacionalnih preventivnih akcijah in dogodkih. "Na prvem mestu je spet neprilagojena hitrost, tokrat tudi v kombinaciji z neustrezno varnostno razdaljo," so jasni.
Nepremagljiva pametna ura za vse, ki živijo aktivno
16. 07. 2025 00.15
Imeti danes dobro pametno uro ne pomeni več le prejemanja obvestil ali štetja korakov. Gre za popolnoma novo raven uporabniške izkušnje, kjer je ura vaša osebna svetovalka za zdravje, motivatorka za gibanje, digitalna pomočnica in predvsem nepogrešljiva spremljevalka v vsakodnevnih izzivih.
Ali zvečer težko zaspite in se zbujate sredi noči?
13. 07. 2025 00.15
Zvečer se utrujena uležem v posteljo in bi rada čimprej zaspala, a se mi po glavi podi 100 različnih misli in problemov. V glavi rešujem različne težave in premlevam stvari, ki me obremenjujejo. Bolj kot čas mineva, bolj postajam živčna, ker je ura vse bolj pozna, jaz pa še ne spim. Za povrh se kdaj tudi sredi noči zbudim z istimi mislimi in ne morem zaspati nazaj. Zjutraj pa komaj vstanem iz postelje, sem popolnoma neprespana in izgledam obupno.
Filip Juričić iskreno: Pridejo dnevi, ko enostavno ne morem posneti scene
08. 07. 2025 16.28
Hrvaški igralec Filip Juričić, znan po številnih vlogah v televizijskih serijah, je spregovoril o izzivih igralskega poklica in tem, kako se z leti spreminja njegov odnos do dela in skrbi zase.
Kdo ponoči ne spi? Razumevanje neenakosti spanja v skupnosti LGBT+
11. 06. 2025 00.15
Spanje je ključno za naše splošno zdravje in dobro počutje – vendar je za mnoge kakovosten spanec težje dosegljiv. Nedavne ugotovitve raziskave podjetja IKEA, ki je proučevala spalne navade, razkrivajo, kako se izkušnje s spanjem razlikujejo med posameznimi skupnostmi.
BLOG: Kreatin, več kot le dodatek za mišice
08. 06. 2025 07.00
Kreatin je eno najbolj prepoznavnih prehranskih dopolnil vseh časov. Dolga leta je veljal predvsem za nepogrešljiv del nabora prehranskih dodatkov bodybuilderjev in vseh, ki so želeli več mišične mase, več moči in več energije za naporne treninge. V fitnes svetu se ga je oprijel sloves zanesljivega, preverjenega dodatka, ki resnično deluje. A prav zaradi te etikete "za mišice" – so ga številni ljudje dolgo ignorirali ali dojemali kot nekaj, kar preprosto ni zanje.
Pevec uspešnice Take On Me ima Parkinsonovo bolezen
05. 06. 2025 12.49
Pevec skupine A-ha, ki je najbolj znana po uspešnici Take On Me, ima Parkinsonovo bolezen. Norveška skupina je novico sporočila na svoji spletni strani, kjer je objavila članek, ki ga je napisal avtor njihove biografije Jan Omdahl, v njem pa je zapisal, da je Morten Harket že dvakrat prestal možgansko operacijo.
Ana Klašnja pred vsemi zažgala vložek: "Ni šlo za šov, šlo je za resnico!
28. 05. 2025 00.15
Nova epizoda podkasta Tisti dnevi v mesecu naravnost zažiga – in to dobesedno. Ko štiri ženske – Vesna, Kaja, Lara in balerina solistka Ana Klašnja – v studiu odkrito spregovorijo o vnetjih, hormonih, tamponih in celo spanju brez spodnjic, z njimi pa klepeta še ginekolog dr. Leon Meglič, nastane pravi koktajl šokantnih resnic, smeha, izpovedi brez filtra in enega presenetljivega eksperimenta z ognjem. Ja, Ana je med snemanjem zažgala vložke. In to ni bilo le za šov – bil je dokaz, ki ga moraš slišati in si ga predstavljati, da zares dojameš razliko.
'Znoriš': Avstralec po petih letih za kitajskimi zapahi
19. 05. 2025 10.01
Avstralec Matthew Radalj je pet let preživel v zaporu v Pekingu, kjer je bil, kot navaja, izpostavljen psihičnemu in fizičnemu zlorabljanju, prisilnemu delu, pomanjkanju hrane in nečloveškim razmeram. Danes živi zunaj Kitajske in se je odločil, da bo o svoji izkušnji javno spregovoril.
Preprosta meritev lahko reši življenje
12. 05. 2025 00.15
Ko se večino časa sicer počutimo dobro, a smo morda kdaj utrujeni ali nas boli glava, to pogosto pripišemo stresu, neprespanosti ali starosti. Redko pomislimo, da bi bil vzrok za to lahko visok krvni tlak. Ker se pogosto ne kaže z opozorilnimi znaki, ga zlahka spregledamo. Redno merjenje krvnega tlaka je zato ena najpreprostejših, a dobrih navad, ki jih lahko vpeljemo v svoje življenje.
BLOG: Zakaj večina ljudi obupa pri vadbi in prehrani?
11. 05. 2025 14.21
Že skoraj dve desetletji delam z ljudmi – z različnimi cilji, telesi in življenjskimi zgodbami. Kljub temu vedno znova opazim enak vzorec. Večina ne obupa zaradi pomanjkanja motivacije, temveč zato, ker njihov pristop k spremembi preprosto ni ustrezen. Namen je dober, želja prisotna, vendar pa je sistem, s katerim se lotijo spremembe, pogosto napačen.
Skoraj tretjina Slovencev trpi zaradi nespečnosti – preizkusite brezplačen zvočni posnetek za boljši spanec
07. 05. 2025 00.15
Čeprav skoraj tretjino svojega življenja prespimo, številni spanec še vedno jemljejo kot nekaj samoumevnega – dokler se ne začnejo težave. Po podatkih NIJZ ima skoraj vsak tretji Slovenec vsaj občasne motnje spanja, med katerimi je najpogostejša nespečnost.